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Musculation Plus d'infos

Ça fait quelques temps que je fais de la muscu, je crois être un pratiquant intermédiaire, mais ce matin j'ai eu une surprise. Hier j'ai fait un peu de tirage pour les dorsaux, aucune douleur particulière pendant l'exo, et ce matin je me retrouve avec deux marques identiques sur le... Lire la suite

Bon, j'ai eu une petite idée que je pensais vous soumettre, mais pour une petite mise en situation, un peu de g/cool-story : Je me considère, peut-être à tort, comme un mec totalement dans la moyenne. Pas sportif, qui a une paire d'haltères soulevées une fois tous les deux mois et qui sub... Lire la suite

Voilà plus de 3 ans et 1/2 que je me suis (re)mis au sport. Inscription dans une salle pour faire du Fitness en cours collectif ( la muscu pure ça me gonfle) Donc 3 ans et 1/2 de renfo et cardio à grand coup de Bodypump/RPM/CAF. Puis les congés d'été arrivant, ma salle décide d’alléger s... Lire la suite

Une des plus belles images du week end a l'Arnold Classic 2019. Bien sur ce n'est pas les 474 kilos de Haftor mais bel esprit de voir cela dans un aussi gros event.

Ce groupe est-il toujours vivant ? Je me permets de faire cette box pour partager un petit challenge, que quelqu’un m'a lancer. Ça consiste à rester suspendus et immobile pendant 1min30, ce qui demande une certaine endurance musculaire. Donc me suis dit pourquoi pas partager ça. *faite p... Lire la suite

J'viens de tomber sur cette photo ! Le mec est juste super bien dessiné !

Pour entretenir son corps quand t'as pas la tune/le temps temps pour aller en salle * Clic pour agrandir

Bonjours, J"ai besoin d'avis éclairés, je pèse 130kg pour 22ans et j'ai pris une réel résolution qui est de perdre au minimum 40kg dans l'année qui viens à partir du moi de février . Après pas mal de recherche je pense me mettre à la piscine le samedi, tapis de course 3X par semai... Lire la suite

Dans l'épisode précédent: https://choualbox.com/JG7Ij Bon allons droit au but. J'ai arrêté freelytics 1 ou 2 mois après ma dernier box, me souvient plus trop. Mais bon, clairement impossible de me motiver tous les jours pour faire leur exercices à la con dans ma chambre. N'empêc... Lire la suite

Salut tout le monde, ça fait vraiment un bail que je suis pas venu sur CB, je sais pas si cette box va intéresser grand monde mais c'est une manière de sauvegarder mes stats etc.. **Mon programme:** il est assez complexe car j'ai une fréquence*3 sur les Jambes, les pecs et les épaules ... Lire la suite

J'ignorais que Lou était aussi énorme, dans Pumping Iron il semble plus petit qu'Arnold.

Depuis environ 6 mois je me suis mis à la musculation et autres activités physiques, je me suis beaucoup renseigné pour savoir ce qu'il faut évité comme aliments et ce qui est recommandé voire obligatoire dans une alimentation, et voilà mon avis tout en vous demandant quel sont vos aliments; ... Lire la suite

Salut bande de durs à cuire. Cette box ressemble à une CSB façon muscu. J'ai pas l'intention de me plaindre ou de me lamenter mais certains jours comme aujourd'hui, faut s'accrocher à ce sport. On a tous nos difficultés, la mienne c'est une génétique de merde, c'est p... Lire la suite

J'ai trouvé cette vidéo de mon lyonnais (petit chauvinisme ça va) assez complète et accessible. C'est simple, basique mais efficace! Cela reste pour moi de la logique ce qu'il dit mais si t'étais pas au courant bah c'est fait.

https://www.facebook.com/streetworkoutvic/ https://www.instagram.com/streetworkout_vic/

toujours bon à savoir le fonctionnement de ces deux fibres

il commence à 120kg et monte progressivement la charge, on notera sa technique qui est plus que parfaite

Salut les chouals, je voulais vous présenter mon évolution en quelques mois ! Je fais beaucoup de poids du corps, à base de circuit half ou full body ! Je suis parti (comme vous pouvez le voir) d'un petit excès de graisse (90 kilos pour 1m92, ça va, mais c'était pas top quoi), et là je s... Lire la suite

1m72 pour 77kg autant vous dire que pour son poids il envoit du lourd ..

Hello les copains, Comme prévu, je vous fait part de mon avancé après 11 mois de training Presque 1 année passé au temple, 1h30 - 2h par jour sur 5 jours. Comme vous pourrez le voir j'ai commencé la muscu sec comme un biscuit, 49 kg et 29 de tour de bras (aucune idée pour le reste) po... Lire la suite

Putain c'est beau

Salut salut ! Il y a de cela deux semaine j'étais venu vous demander quelques conseils d'alimentation et d'entrainement. J'ai donc commencer le programme Insanity et une alimentation équilibré et stoppé toutes les merdes sucrées (coca, chips, glaces ect...) Bon je vais pas... Lire la suite