Shape estivale

7 mois

Voilà voilà
50 balais passé...
On tient toujours la barre
Bcp de pdc, mais là je suis en mix muscu /pdc

Alors oui j'ai pas des épaules en noix de coco, ni les poupous de schwarzy ou des cuisses de mammouth mais balec me sens bien même si j'ai le dos en vrac

littlepatrick

7 mois

Punaise ça rigole pas, tu portes bien ton avatar

MitchB

7 mois

Mon idole

bzerath

7 mois

Au début jme disais "oui bon un peu de muscle quoi" mais 50 piges, pos' direct

littlepatrick

7 mois

Et intelligent en plus… quel choual.

Kissmycoq

7 mois

En tant qu'homme de 50 je tenais à te dire que nous deux, moi et ma bedaine, t'emmerdons officiellement.
Chui dég

MitchB

7 mois

Bisou sur ton coq 😘

Staz

7 mois

pour un mec de plus de 50 ans tu es quand même vachement en forme

MitchB

7 mois

8 ans que j'ai repris

Tirann

7 mois

Propre !

Gooby

7 mois

Combien de temps d'exercice par semaine ?
Quelle alimentation ?

MitchB

7 mois

Je fais 4 séance par semaine, les séances varie de 45 à 1h15.
Alimentation , juste faire attention, riz pâte pain en 1/2 complet mini voire complet. On cuisine
Bref rien de foufou

Spitofire

7 mois

BG! Question bête, c'est quoi pdc ? Je connais perte de conscience ou pdc pro . 2 ème question, pourquoi mal au dos ?

MitchB

7 mois

Pdc : poids de corps

Le dos j'ai une névralgie cervico brachiale et une double hernie discale, pas nécessaire de faire opérer mais en crise je pleure mémère