Salut les go muscu ! Ca fait toujours des pets qui sentent la whey ? ok cool !

Non je me pose la question de quel poids dois-je utiliser ?

Je fait ce genre de séances (https://www.youtube.com/watch?v=lBickDLoU8o&amp;t=609s) et j'utilise des poids de 5kg mais ca me semble très léger. J'aimerai optimiser la séance au max...
J'ai essayé de me documenter sur le sujet et je trouve tout et son contraire.. Certains préconisent un poids inférieur et plus de rep quand d'autres préconisent de gros poids jusqu'à l'échec.
Il y a quelques années je faisais du sport en salle en complément du football américain et on faisais n'importe quoi au niveau des poids, ce qui comptais c'était juste la rep max sans trop réfléchir et sans coach bien entendue. (100kg au DP c'est bien ?)
Je suis jeune papa et j'ai ouvert un commerce cette année donc j'ai plus trop le temps d'aller en salle et j'essaye de faire ce que je peux chez moi. 

Je fait 1m71 pour 75kg/80kg, ancien gros lard avec un peu de muscle.

Merci les potos

Je le garde juste pour la perf mais je viens de l'ouvrir et j'ai pris un coup de fusil, ca dois être du 60° ! C'est une base de HSE 40°, bananes et gousses de vanille de Lifou.

J'aimerai ajouter un peu de ram, J'ai vu qu'il fallait dans l'idéal garder les même barrettes sauf que la ram que j'ai acheté fin 2019 est indispo de partout.. Du coup....

Si je prend des barrettes complétement différentes, c'est mal ?
Si je prend une autre marque mais la même fréquence, c'est mal ?
Si je prend la même marque mais une fréquence différente c'est mal ?
Si je pense à une ex quand je coïte avec ma femme, c'est mal ?

La ref de ma ram actuelle: Crucial Ballistix Sport LT 2400 MHz, DDR4, 4Go (x2) (les blanches pour l'esthétique)
Si je prend ca (https://www.amazon.fr/gp/product/B083VN3YF9/ref=ox_sc_act_title_2?smid=A1X6FK5RDHNB96&amp;psc=1) Mon pc va exploser ?

Merci de votre aide ! 


Je suis étudiant et je fait 20 heures par semaines en gros, je livre en scooter.

Filthy Frank qui s'est mis à la zikmu sous le nom de Joji, franchement ça passe crème ! Allez A+ sous l'bus les zikos

En live ça groove de fou, Harry Mack qui freestyle par dessus, life is good... 

Désolé les Aglophobes vous ratez un truk la, le gars est trop bon !

Au passage si vous ne connaissez pas Scary pocket c'est remplis de pépites, pamplemouse aussi, le groupe que le chauve a avec sa femme, pareil même combat de la frappe !

mention spéciale pour le fond vert dégueu qui fait tout la diff...

Pour les amateurs de grande musique et de têtes de vainqueurs... 

Hyper intéressant d’essayer de comprendre la vie sous un prisme différent avec tout les bouleversement du quotidien que ça entraîne. J'avoue que j'ai versé ma petite larme à la fin...

Désolé pour les anglophobe c'est en anglais.

His Dark Materials par HBO, Casting intéressant, c'est apparemment la série qui détrônera (lol) Game of throne... 

J'y avait pas pensé à cette histoire d'atmosphère d'héllium et de voix !

Avec l'orchestre philharmonique c'est une tuerie

5 ans que je cache à mon entourage que je suis sur Choualbox.

La douce recommandation de youtube du soir qui fait plaisir... Des fois ce putain de robot fait son job !

TimTam

Quel poids pour des haltères ?

Rhum arrangé qui macère depuis 4 ans... Toujours buvable selon vous ?

Les gars ! J'ai une question au niveau upgrade de ram.

C'est dimanche, je me fait chier, je bosse pour uber eat, des questions ?

YEBBA - My mind
youtube.com

Joji (Filthy Frank) - Sanctuary
youtube.com

La chaine youtube Scary pocket qui step up !
youtube.com

Le thème star wars par un orchestre philharmonique.
youtube.com

Conversation avec un Daltonien
youtube.com

A la croisée des mondes la boussole d'or.... 12 ans aprés: La série !
youtube.com

Expédition Gombessa - Le traitement des voix
youtube.com

The Killers - Mr Brightside - Live Glastonbury 2019
youtube.com

[ROCK] Alter Bridge - Broken Wings Live au The Royal Albert Hall
youtube.com

5 ans.
youtube.com

Britney Spears - Lucky (Thirdstory ft. YEBBA)
youtube.com

Idirs Elba passe à la musique...
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TimTam

Quel poids pour des haltères ?

Rhum arrangé qui macère depuis 4 ans... Toujours buvable selon vous ?

Les gars ! J'ai une question au niveau upgrade de ram.

C'est dimanche, je me fait chier, je bosse pour uber eat, des questions ?

YEBBA - My mindyoutube.com

Joji (Filthy Frank) - Sanctuaryyoutube.com

La chaine youtube Scary pocket qui step up !youtube.com

Le thème star wars par un orchestre philharmonique.youtube.com

Conversation avec un Daltonien youtube.com

A la croisée des mondes la boussole d'or.... 12 ans aprés: La série !youtube.com

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The Killers - Mr Brightside - Live Glastonbury 2019youtube.com

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5 ans.youtube.com

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Idirs Elba passe à la musique...youtube.com