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NSFW2 mois post créatine
Bravo ! Si tu veux accélérer la perte, c'est beaucoup dans l'assiette. Mais ça tu dois le savoir
J'utilise une app qui me prends par la main.
A moi de voir si je peux mettre plus lourd ou pas
quelle app?
gros bravo en tout cas!
j'ai repris enfin, 1m84, 85kg, objectif repasser à 80kg, en augmentant le muscle et en me débarassant du gras !
Bien sûr ! Check tes mp
T'as des parcours avec matos salle. Tu lui indiques ce que tu possèdes
Tu nous fera un debriefing ce qui t'as décidé a en prendre ,la dose que tu prend ? t'as encore des cheveux ? Beau boulot en tout cas
J'ai mes 2 potes d'enfance qui font du crossfit et qui en prennent.
Ils m'ont dit si ya juste un truc à prendre c'est bien ça.
J'ai parcouru les internet et voilà.
Je prends de la créatine creapure, c'est dosé avec une ptite cuillère, ya 3'4gr. 1 fois par jour
Oki. Perso je suis pas très chaud je prends des bcaa et collagène quelques cure de protéine en poudre mais pas beaucoup je préfère manger maxi beurre de cacahuète et protéine au final
Tu peux y aller les yeux fermés sur ce complément, alors évidemment pas prendre la moins cher fabriquée à jenesaizou
Quasi 2 mois que j'ai commencé la créatine
3gr/jour
J'ai pris 3 kg, je peux plusss forcer et je recup mieux.
Pas mal cte poudre de perlimpinpin
Il faut faire attention avec les poudres de perlimpinpin... le prestige n'est pas toujours à la hauteur de la promesse.
Aucun risque avec la créatine
À moins d'en bouffer des kilos par mois, mais après comme tout...
j'ai commencer depuis 4mois, j'ai pris 5kg alors que je stagnais depuis 2ans (deja pris 20kg depuis le debut de la muscul)
ca fonctionne bien ouais, mais j'ai peur que ce soit que de la retention d'eau et des que tu arete tu perd tout
C'est surtout ça oui de la flotte dans les muscles. Ça les hydrate
20 kg b ?!? Bordel, soit t'étais un homme soja et t'es devenu stock
Ou t'es un bœuf de kobe
bah non j'ai commencé 55kg pour 1m85
je suis a 80 maintenant
mon objectif est 85kg pour etre vraiment armonieux par rapport a ma taille,
je fais encore svelte car j'ai des insertions longues
ca fait 10ans deja que j'ai commencé la muscul ...
quand tu vois des jeunes sur les reseau 22ans des monstres, c'est frustant mais ils sont surement chargé
ya 36 écoles .... j'ai pris celle d'une prise par jour fin de matinée.
suis passé de 82 kg à + de 85 ( j'fais 1.87m)
ajoute de la prot à la créa si tu veux prendre plus. Par contre gères bien tes périodes "sans rien", la redescente peut être un peu frustrante.
