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NSFWBox auto satisfaction
C'est mon anniv aujourd'hui (mes vrais 52 ans...)
Toujours assidu sur mes entraînements.
Toujours 1.87m le poids 83 kg
Suis pas à la recherche de l'hypertrophie (pas mon but ni mon envie) mais rester athlétique pour vieillir le mieux possible et le plus longtemps autonome.
Pas toujours motivé mais toujours discipliné
Ça fait 10 ans que j'ai repris le sport, je m'entraîne tjrs en salle mais énormément au poids du corps. J'utilise des poids mais pour garder de la force.
La bise
Bon anniversaire l'ancien.
Je m'y suis enfin mis le mois dernier. 2/3 séances par semaine en salle avec des copains du taf.
Pas de concours de pénis. Juste une remise en forme ou plutôt une mise en forme.
Je ressens déjà de bons effets, je me sens plus à l'aise dans mes mouvements.
on verra si ça arrive à me faire perdre le gros gras
Forza !
Et même les jours où t'as vraiment pas envie, fouette toi, tu verras que tu seras encore plus satisfait à la fin
justement! go a la salle. c'est 2/3h max en dehors de chez toi. ou tu te focus que sur toi meme. un bon moyen de décompresser et de revenir leger.
ta seule barrière c'est toi
Comme je suis une grosse feignasse, j'ai une app avec un abo.
C'est freeletics, tu choisis ton but, tu réponds à 2-3 questions et ça te donne un programme hyper détaillé. Tu cliks sur démarrer et tu réfléchis pas (ça tombe bien, je ne réfléchis pas trop)
J'ai beau faire maxi sport de combat course a pied etc j'ai jamais vraiment eu beaucoup d'abdos ultra dessiné. Peut être sur quelques période de compétition et encore pourtant je suis pas trop alcool ni fromage ..En plus en ce moment il fait froid sa mère et je sens que je m'empate 👀..
35 ans , des enfants en bas âge, 2 a 3 séance de calisthenie par semaine (jour fixe) Le reste c'est kick et judo (et le taff a côté aussi hein )
J'espère continuer pour garder un physique comme ça a 52 ans.
Bien joué bonne continuation et joyeux anniversaire sale vieux !
(Envoi des photos de ta femme si t'es pas un pd ! )
Merci
Après ya pas que le fromage, et dépend des métabolismes. Je ne mange pas /plus de riz pâte pain "blanc" c'est tjrs minimum 1/2 complet
Puis légumes fruits no limite
Bah écoute, pour une fois qu'il y a un choual qui ressemble à quelque chose... autant l'encourage et le féliciter... et en plus c'est réel, preuve à l’appui, peux pas mentir là.
Donc wouai, félicitation mec, tu devrais rename en BradleyC ! ^^
Alors je vais pas te mentir, je suis jaloux.
Mais comme je n'ai aucune persévérance à moyen/long terme (c'est pas faute d'avoir eu des périodes méthode Lafay, poids de corps etc...), je me suis fait une raison.
1m92/88kg pesée de ce matin, +4/5kg depuis que j'ai des gamins et arrêté le sport (3.5 ans).
Merci de ta jalousie (je prends ça comme un compliment)
Ceci dit, avec ton ratio taille poids, j'ai l'impression que le gros du travail est fait.
Faut juste un soupçon de motivation au début mais bcp de discipline derrière.
Je t'avoue que ya pas mal de séances, je préférerai me pougner ou un ptit game.
