Daaaaaaaaaaaaamn !
Je m’étonne que personne n'ai mis de box sur lui. Il a de bon training et traites la muscu avec humour
Pour etre ENOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORME et sec !
Sa dernière vidéo
@BrusselSprout: T'as tort, je comprend le fait que t'hadères pas à son humour narcissique puissance 1000 mais il donne de très bons conseils. Surtout la vidéo sur comment devenir fort.
Bof, dips après les écartés
1min30 de repos pour des exos sur un gros muscle ..
Et déterminer à l'avance le nombre de reps c'est un peu du caca à mon gout
@Pwoual: C'est cool pour les newbie qui savent pas trop quoi faire, même si dans ce domaine y'a mieux comme chaîne. C'est plus une chaîne fun sur la muscu quoi
@Pwoual:
C'est vrai qu'un pullover à la fin m'aurait semblé plus adapté, d'autant plus que tout le monde n'est pas fait pour les dips, l'épaule déguste à mort.
1m30 c'est la "norme" dans le monde du fitness pour viser l'hypertrophie. C'est basé sur la récupération de la PCr qui sera entre 70 et 80%. Même si personnellement je prends quand même 2 minutes pour les "gros" exos (DC, traction, ...)
Et pour ses reps, je ne suis pas partisan de cette pratique non plus mais je pense qu'il connait ses charges pour arriver à l'échec proche de ces répétitions. Mais il est clair que si tu sais faire encore 3-4 reps après les 10/12, tu bosses pas bien du tout ...
Même moi qui ne fait pas de muscu je regarde les videos de ce gars juste pour le personnage ! x)
Maintenant que je sais ce que sont des dips (héhé), vous fiates comment pour en faire chez vous ?
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