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Ressemble beaucoup à Stepping stone de Lemaitre, ou a Gesaffelstein. Mais c'est du bon !

Salut à tous,

J'avais essayé Wilstar à sa sortie mais il était pas fou.
Comme il est sorti en free-to-play sur steam je l'ai retesté et j'aime bien, il y a eu des progrès.

Des joueurs dessus ? Ajoutez-moi : côté dominion Barr Shanan

Il s'agit d'une course de drones dans une université de floride. Ces drones sont pilotés par la pensée grâce à des capteurs et un logiciel entraîné à reconnaître les stimulis émis par chaque utilisateur.
L'article : http://www.courrierinternational.com/article/technologie-premiere-course-de-drones-pilotes-par-la-pensee

Super vidéo malgré le peu de vues.
Voilà un article sur une maison à énergie positive : https://mrmondialisation.org/la-premiere-maison-triple-zero/

Conseillé avec Chrome, appuyez sur A ou D pour tourner la caméra.

Un jeu 4X tour par tour. De bonnes critiques, pas évident au début mais très prenant quand on comprend le principe.
http://www.metacritic.com/game/pc/endless-legend
http://www.gamekult.com/jeux/endless-legend-SU3050173444.html

Elle est mannequin, je l'ai découverte dans le film Anarchy Parlor. Pour plus d'images vous pouvez consulter sa galerie sur http://www.beth-humphreys.com/portfolio/1


Bonjour,

Après cette box j'arrête de spammer le /g/musculation , promis.

Je voulais juste partager avec vous l'application gratuite que j'utilise, &quot;Jefit&quot;, qui possède beaucoup d'exercices avec des gifs pour chacun permettant ainsi de visualiser les mouvements à faire.
L'intérêt réside dans la possibilité de créer son propre programme avec le nombre de répétitions de base, le temps de récupération entre chaque série etc...

Ainsi il suffit de lancer le programme de la journée et l'appli vous demandera de réaliser le premier exercice. A la fin de la première série du premier exercice vous rentrez la charge soulevée (ex: 30kg) ainsi que le nombre de répétitions, vous faites ok et un chronomètre va se déclencher selon le temps de repos défini, à la fin de ce chronomètre une petite alarme va faire 3 biiip pour vous signaler de commencer la série suivante.

Les séances sont sauvegardées et vous pouvez ainsi voir de nombreuses informations sur votre progression. De plus si vous faites close and sync à la fin de la session votre entrainement du jour sera enregistré en ligne et vos amis pourront le consulter s'ils ont aussi l'application.
L'inconvénient est que le nom des exercices est en anglais.

Suite à cette box http://choualbox.com/VAbjF  où je donnais un programme de musculation, voici le nom des exercices correspondant (plus ou moins, j'utilise une barre plutôt que des haltères pour certain exercices).

Lundi : Barbell squat, Barbell Bench Press, Dumbbell One Arm Row, Dumbbell Alternate Biceps Curl, Dumbbell One Arm Triceps Extension, Weighted Crunches.

Mercredi : Barbell Step Ups, Dumbbell Shoulder Press, Barbell Clean Deadlift, Dumbbell Standing Calf Raise, Dumbbell Upright Row, Dumbbell Side Bend.

Vendredi : Dumbbell Lunges, Barbell Incline Bench Press, Dumbbell Straight Arm Pullover, Dumbbell Alternate Hammer Curl, Dumbbell Triceps Kickback, Lower Abdominal Hip Roll.

Dites moi ce que vous en pensez, si vous avez d'autres applis etc...
Voilà, bon entraînements à tous.

Bonjour,

D'abord qu'est-ce qu'un post workout ? Il s'agit d'une poudre contenant de nombreux sucres ainsi qu'un peu de protéines et de vitamines. C'est à prendre dilué dans de l'eau juste après un entraînement.

Pourquoi un post workout ? Il est conseillé de manger ou tout du moins d'absorber des sucres juste après l'entraînement afin d'élever le taux de sucre dans le sang et faciliter la récupération et la synthèse protéique. Seulement moi je ne peux pas trop manger juste après l'entraînement, je n'ai pas d'appétit, j'ai la flemme de me préparer un smoothie ou de mixer quoi que ce soit alors c'est là que le post workout est utile. Une dose de 50g, 300mL d'eau, on agite, on boit et c'est plutôt bon en plus.

Alors voilà celui que je prend, il contient uniquement des sucres (pas d'édulcorants), des protéines de lait et quelques vitamines. Kaizen post workout orange, ça a un peu le goût du Fanta.

Vous prenez quoi vous après l'entraînement ?

http://www.ultimeathlete.com/programme-de-musculation-avec-halteres/
Dans ce lien vous trouverez plus de détails.

Je suis un ectomorphe (personne mince au métabolisme rapide pour ceux qui connaissent pas) de 1m87 pour 60 kg donc je suis très mince et j'ai des muscles longs. J'ai fais de la muscu à plusieurs périodes de ma vie, lycée avec la méthode Lafay jusqu'au surentrainement (bravo), un peu quand j'étais en IUT en salle et en suivant une programme split (chaque jour on travaille un groupe musculaire ou deux en particulier) le tout en mangeant comme un porc 5 fois par jours. Résultats j'ai atteint 64kg puis j'ai arrêté deux mois et j'avais tout perdu.

Du coup cet été je me suis décidé à me remettre à la muscu avec le minimum de matériel et de manière optimum. Le programme que j'ai mis en lien s'avère très efficace par rapport à ce que j'ai pu essayer précédemment. C'est un programme full-body (travail de tout le corps à chaque séance)qui convient donc parfaitement à ma morphologie, j'ai pu lire que le full-body permet de stimuler plus fortement la production d'hormones anabolisantes, qu'il ouvre l'appétit (parfait donc pour les ectomorphes qui veulent grossir) mais qu'il peut être difficile nerveusement. J'aurais deux conseils, ne pas trop se fatiguer (bien dormir, ne pas faire trop de sport à côté) et si vous ne prenez pas avec 3 séances par semaine faites en seulement 2 ce qui permettra d'avoir un temps de repos plus long et de garder une progression constante.

Je n'ai pas de photos ou quoi que ce soit mais je sens que je prend graduellement de la force, du volume et un peu de poids.
Pour info mes misérables perf d'ectomorphe sont (je travaille plus à la barre qu'aux haltères car c'est ce dont je dispose): 
DC 3x12 à 41 kg
Soulevé de terre 3x12 à 41 kg
Curl barre 3x10 à 28 kg
Enfin c'est pas fou mais je sens que ça travaille, chaque semaine j'augmente un peu la charge et je suis satisfait.
Voilà, bon courage à tous les ectomorphes qui veulent améliorer leur apparence.

Aussi, je mange deux oeufs cuits + 3 tranches de pain + 1 banane tous les matins, je prend toujours une bonne collation environ 1h avant la séance (flocon d'avoine + lait de soja) et je prend un petit shaker de post workout juste après la séance (je compte détailler ça dans une autre box).

Et sinon c'est un appareil photo plutôt pas mal pour son prix (dans les 560 euros). Nikon Coolpix P900.

Le lien : http://www.eporner.com/hd-porn/461084/Horny-Redhead-Gives-Nice-Blowjob/


First love est un hentai de Osuzu Akiomi, en voici quelques personnages.

Un pornologue pour nommer cette demoiselle?

Nehrz

ZHU & Nero - Dreams youtube.com

[NSFW]Un nom ? Un lien ?

Wildstar sur steam

[Epic] Phillip Lober - The Honor In Her Efforts youtube.com

Drones pilotés par la pensée youtube.com

La ville au service du climat - Dossier #4 - L'Esprit Sorcier youtube.com

[NSFW]Twerk à 360°youtube.com

[Beatbox] Give me a reason to love you youtube.com

Endless Legend

[Deep House] Watermät & MOGUAI - Portland (Original Mix)

SIA - Elastic Heart (Leroy Sanchez Cover)youtube.com

[NSFW]Beth Humphreys

[Love House] Foxes - Body Talk (Bakermat Remix)youtube.com

[Orchestral Electro] OVERWERK - Create youtube.com

Application de musculation pour smartphone

Les post workout

Programme pour ectomorphe avec peu de matériel

Un zoom parfait pour les stalkers youtube.com

[Dubstep] Bassnectar - Into The Sun youtube.com

[NSFW]Penny Pax

[NSFW]First love

[Electro] Zeds Dead - Collapse 2.0 youtube.com

[NSFW]I know that girl

Course de drones youtube.com

Elizabeth - Bioshock