Aide pour protéine .

Bonjour les chouals, alors je vous explique tout, j'ai commencé le street workout il y'a 6 mois a peu prés, j'y vais 3 à 4 fois par semaine en faisant des routines en reprenant a chaque fois : traction pronation, traction supination, dips, pompes jambes surélever, pompe diamant, abdos, gainage, squats ... etc
j'ai vu pas mal de changement mais je commence a stagner un peu, on ma conseiller de prendre des protéines isolate, j'aimerai avoir votre avis sur ça ?
je suis tomber sur celle ci : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-isolate/10530911.html qu'en penser vous ? quand devrais-je en prendre ? est-ce dangereux ? merci d'avance

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THX_1138
THX_1138
10 ans

Si t'es pro, t'es in.

Reborn
Reborn
a
10 ans

La whey de MyProtein est une whey de mauvaise qualité, c'est quand t'as vraiment pas de thunes.
T'as la scietec/optimum ou encore nutrimuscle pour quelques euros de plus.
La prise c'est avant et aprés l'entrainement. En pré workout tu la prends 30 minutes avec 15/20g et après t'en prends 30/40g

immi
immi
m
10 ans

myprotein cest de la whey issus de dechet fromager..
Pas top..

josuee
josuee
10 ans

@Reborn: ok merci, et c'est mieux quoi ? la whey isolat ou la whey protein ? quel différence ?

josuee
josuee
10 ans

@immi: j'avoue, merci en tout cas

Gtm
Gtm
10 ans

@Reborn:
La whey laitière est pas super non plus ;)
Renseignez vous un peu le lait est mauvais pour la santé

Reborn
Reborn
a
10 ans

@Gtm: Oui gluten tout ça tout ça, j'y ai pensé recemment depuis que j'ai vu un post sur SP. Faut que je me penche dessus plus sérieusement pour en savoir plus pour tout te dire.
Après personnellement j'ai aucun problème pour digérer le lait

immi
immi
m
10 ans

@Gtm: il serait interessant douvrir un sujet la dessus pour en debattre ! personellement le lait me fait peur.. mais quelle veritable alternative hormis un bon gros blanc de poulet bien sec et difficile a bouffer en 5mn

Gtm
Gtm
10 ans

@immi:
En alternative y a toutes les protéines végétales (chanvre, pois), les protéines animales (viande), les protéines d'oeufs et l'isolat de whey (sans lactose normalement)

immi
immi
m
10 ans

@Gtm: Les protéines végétales n'ont pas d'efficacité sur la masse musculaire.. les protéines animales sont trop riche en fer et les productions restent douteuses.. Les protéines d'oeufs contiennent beaucoup d'albumines et je crois que c'est pas trop bon pour la santé.. Et l'Isolat de Whey semble une alternative correcte !
Tu as aussi protéines de riz je crois...

Gtm
Gtm
10 ans

@immi:
Les protéines végétales sont tout a fait viables, elles ont juste un aminogramme plus pauvre et une biodisponibilité plus faible mais sont sans risque pour la santé (contrairement au lait).

L'albumine dans le sang c'est mauvais mais l'albumine alimentaire ne passe pas dans le compartiment sanguin, c'est comme le cholestérol des jaunes oeufs. Les oeufs ont d'ailleurs un aminogramme et une biodisponibilité la meilleure de toutes les sources de protéines.

Les protéines animales en poudre ne contiennent pas de fer normalement

Ouais après y a les protéines végétales/légumineuses mais elles reviennent en gros au même :p

immi
immi
m
10 ans

@Gtm: Protéine d'oeuf ca peut être pas mal mais quand même imagines le bordel quoi... D'où les oeufs viennent ? Quels gueules ont ils ?
https://www.nutrimuscle.com/produits/EP-Egg-Proteine/4/#presentation-0

Nutrimuscle semble garantir un produit français.. Mais voilà le prix aussi.. et puis je serais curieux de savoir le gout et la miscibilité du produit.. Car j'ai déjà pris leur Musclewhey 5 et ce fut un cauchemar à mélanger...

Gtm
Gtm
10 ans

@immi:
Ouais c'est le problème mais après c'est comme tout (faut éviter la créatine de Chine, la vitamine D des USA etc..) et c'est super chaud a pister..
Le plus simple c'est d'envoyer un mail au service clientèle pour savoir l'origine et le code des oeufs, savoir si c'est bio, élevés en batterie etc.. Et si ils savent pas répondre alors vaut mieux les oublier définitivement :p

Le problème c'est que la whey normalement ça se dissous mal, c'est les additifs qui font que ca se mélange mieux et c'est pas forcément bon pour l'estomac :p

immi
immi
m
10 ans

@Gtm: oui sans lécithine de soja ça se dissous moins bien.. Peut être que je testerais la egg protéine nutrimuscle ça semble la plus "propre"..

Gtm
Gtm
10 ans

@immi:
En moins gros conditionnement t'as le Blanc d'oeuf en poudre de MyProtein aussi, dans la description il est dit "œufs de poules fermières!" donc c'est du BIO j'imagine :p

Après si t'as moyen de manger dans l'heure qui suit ta séance ça te sera plus bénéfique que n'importe quelle protéine en poudre ;)

Edit : je viens de regarder quelques études, apparemment la protéine de riz marche extrêmement bien, aussi bien que la whey (http://www.nutritionj.com/content/12/1/86/abstract)

immi
immi
m
10 ans

@Gtm: Euhhh My Protein ça me fait toujours un peu peur x)
Je prend juste leur iBCAA, l'avoine et parfois la créatine chez eux.

Ta page j'arrive pas à l'ouvrir :/

Gtm
Gtm
10 ans

@immi:
Faut juste enlever la parenthèse de fin qui s'est incrémentée par erreur dans le lien :p
http://www.nutritionj.com/content/12/1/86/abstract

GoZz
GoZz
10 ans

@immi: Enfin 74€ pour 4Kg c'est pas ouf hein, a moins de taper dans de la whey premier prix, ou de "marque distributeur" j'ai pas trouvé moins chère. Et oui, le produit à l'air plutôt "propre".
Merci du partage, ce sera ma prochaine prot.

Edit : Par contre sur le forum ils disent qu'elle se dilue très mal et certains ont de "gros problèmes de digestion", des gaz quoi.

immi
immi
m
10 ans

@GoZz: et ouai voila pb de digestion gout nature horrible.. fuck..

WilkyMay
WilkyMay
10 ans

t'as un bon programme tu vas avoir des muscles super toniques et explosifs c'est bien

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