Faites du sport
Pendant quelques années j'ai dû arrêter le sport (blessures, opération), contraint. Je ne pouvais plus faire ce que j'aimais et donc je voulais plus rien faire. J'ai eu du mal à m'y remettre, tout était dur, tout faisait mal. J'ai réussi à aller au-delà de la flemme et de la peur de me faire mal pour retrouver un rythme convenable.
Ce que je veux dire, et là je m'adresse aux chouals qui ne vont pas bien, moralement, physiquement : faites du sport. On l'entend partout mais la force de l'activité physique sur nous est vraiment considérable. On est plus fort, on est plus mobile, on se trouve plus beau, on mange mieux, on dort mieux....la liste est sans fin.
Parfois il suffit de pas grand chose pour s'y (re)mettre, moi c'est Jérémie Ferrari ! Je suis pas fan, je le suis pas, mais un jour je suis tombé sur une itw de lui où il a dit "personne n'est jamais revenu plus déprimé d'une séance de sport", ça a fait tilt, je sais pas pourquoi.
Allez les gens ! 5 fruits et légumes par jour et mangez bougez !
C'est pas l'envie qui me manque mais je n'y arrive pas, j'aime pas transpirer, le sport ne me procure aucun plaisir, c'est une corvée.
Le seul truc que je kiffe bien c'est le yoga, autrement j'adore la randonnée en montagne. au moisn tu sais pourquoi tu transpires. Mais transpirer dans une salle de sport? Meh....
beh du coup fais du yoga et de la rando, ça reste du sport
j'y connais rien au yoga(imo pour la souplesse et les articulations c'est incroyable), mais pour le coup mes sorties rando c'est les plus grosse dépenses caloriques que je fais, et ça me donne plus de courbatures que la cap
Je hais la salle de sport également mais ça n'empêche pas
Tu aimes le Yoga?
Donc tu as déjà d'un tapis de sol et tu as probablement une certaine souplesse et un gainage correct
Essayes Freeletics en optant pour un programme à base de renforcement musculaire / souplesse (un peu de cardio si tu veux fondre, mais tu vas suer forcément)
Ça prends moins de temps que le yoga, tu sculptes littéralement ton corps avec un régime alimentaire adéquat en peu de temps et surtout tu peux faire tranquillement à la maison devant la tv
J'ai une technique :
Je vais courir tous les jours pendant 30 minutes, et si je ne le fais pas je rajoute 30 minutes au lendemain.
Ça marche vraiment bien ! Demain je vais courir 2 semaines.
Putain, j'ai pos ton post en lisant la première phrase
Je me suis fais baisé!
Bon je te le laisse quand même tu m'as bien fait rire
J'ai 32 ans (1.84m pour 80kg), j'ai jamais pratiqué le sport ormis ceux obligatoires quand tu es jeune. Il y a 4 mois j'ai eu un espèce de déclic à cause de mes douleurs permanente au dos. J'ai commencé par la piscine pendant 2 mois je me forçais à y aller c'était une pénitence, le monde, l'hygiène, bref j'ai arrêté puis je me suis inscrit à la salle de sport. Ma vie à changé je prends un réel plaisir à y aller, à voir et sentir mon évolution, je dors mieux, je n'ai plus de douleur au dos sauf les courbatures, j'ai plus d'énergie la journée, je suis beaucoup moins de mauvaise humeur, bref sauf le temps que ça me prend 3x 1h30 par semaine c'est que du positif.
Perso je déteste l'ambiance des salles
Par contre, je fais mon sport sur mon lieu de travail avec mes potes et c'est vraiment top
Carrément
Au départ, j'ai repris tout seul comme un con
Puis au fur et à mesure d'autres sont venus se greffer en voyant les résultats
Aujourd'hui on est 5/6 à faire sport ensemble le midi; ça claque
On a tous perdu une dizaine de kilos et pris en masse
Je ne peux que acquiescer.
J'ai repris le sport ça fait 8 ans maintenant. J'ai 50 balais, je me sens mieux que quand j'en avais 30
oui, faut résister ;)
Marais Poitevin - terrain de jeu de 4000km
tu peux faire des boucles, varier les parcours, faire du amont/aval, etc.
Une de mes meilleures décisions. Hyper important pour le ciboulot, je le conseille à toutes les personnes qui me parle de problème psy
Le vieux old and ghost fag prend la parole.
Je n'avais pas fait de sport depuis des années et j'ai commencé à courir il y a trois semaines.
Tout ça à cause d'un pari : une course de 5 km en octobre et une autre de 10 km un mois après.
J'en chie grave ! Je déteste courir et ça me fait mal aux jambes.
Mais quelle fierté de se dire que l'on suit un programme et que l'on s'y tient !
C'est moche... Mais je suis fier de moi...
J'en suis à 4 fois par semaine minimum, 10-15h hebdomadaire.
Quand je n'y vais pas, j'ai des idées noires, j'ai le temps de penser et je m'y remets juste pour que pendant 10-15h/semaine je ne pense plus. La competition pour passer ma frustration sur moins bon que moi.
Pour moi c'est cauter sur jambe de bois
J'ai jamais arrêté, clairement je vois ceux qui n'en ont jamais fait, ça me motive encore plus pour continuer.
Une chute beauf.. Ah ouais et les meufs aiment bien tomber sur un gars qui a de l'endurance et de l'énergie !
Voilà.
Csb on/ J'ai commencé par curiosité le softball (le baseball avec balle plus grosse, terrain plus petit) en septembre 23 et aujourd'hui je kiff tellement !
J'ai commencé avec une pote dans un petit club, elle a pas accroché et j'ai eu du mal à rester aussi mais je me suis forcé un peu et je regrette tellement pas !
Je cherchais un sport "détente" et ça me va bien !
Il est possible de faire de l'activité physique au quotidien en marchant ou en prenant le vélo à la place de la voiture par exemple. Alors oui vous allez peut-être mettre un peu plus temps mais vous aurez fait 2 activités en une donc finalement on peut considérer un certain gain de temps au global (+ le gain de temps théorique du fait vivre plus longtemps car en meilleure santé). Sinon ça fait 2 ans que je fais du ping-pong en loisirs et chaud pour reprendre le foot mais j'ai des genoux en mousse..
J'ai toujours fait du sport depuis tout petit jusqu'au jour ou je me suis niqué un disque vertébral. Opération toussa toussa. Derrière 2 ans sans sport, une éternité pour moi. Depuis je traine un peu ma peine. J'ai plus le droit de faire beaucoup de sport, tout ce qui est avec impact, des torsions ou des changements de direction rapide me sont fortement déconseillés. Je me suis mis a la natation, pas par envie mais parce que sue mon kiné me tannait pour que j'en fasse. Du tir a l'arc car c'était un des rares sport que j'avais le droit après mon opérationis pareil même si c'est sympa, ça reste chiant. Je regrette les périodes où je pouvais enchaîner foot, tennis et badminton dans la même semaine
c'est la chianli ça, j'ai été opéré d'une double hernie l5 s1 et depuis j'ai développé de l'arthrose cervicale. Je remarque que malgré tout, il vaut mieux que j'ai des douleurs liées à l'effort que des douleurs "résiduelles". On réagit pas tous pareil, c'est sûr. T'as essayé de quand même reprendre un sport que t'aimais ou c trop dur ?
un peu mais mon kiné me dit d'éviter car j'ai eu un sacré pincement du nerf, j'ai mis du temps a récupérer et j'ai fait une IRM de contrôle et c'est pas ouf. L'idée en gros c'est d'être gentil avec mes disques (l4-l5) pour qu'il dure le plus longtemps possible
T'as essayé les entrainements au poids de corps?
Ça peut permettre de vachement gainer ton dos pour limiter les problèmes et alléger ta peine
Tu supprimes tout les exercices à base de saut (Burpees, Sprawl, Squat Jum)
Et tu te concentres sur les pompes, abdos, tractions en se concentrant bien sur la technique pour ne pas se blesser bêtement; en rythme lent pour ne pas imposer trop de contraintes et qui permet de bien se renforcer
Voir même un peu de muscu sans forcer comme un malade
En terme d'effort c'est galvanisant
Et en terme de gain, c'est plaisant de voir son corps se muscler et une fois encore ça permettrait de muscler ton dos
j'en ai tous les matins, 10/15 minutes et 2 fois par semaine une petit heure. Et ça m'emmerde lol. Je le fais pour mon dos et garder la forme mais ça m'ennuie ^^
100% d'accord
J'ai été bien sportif entre 20 et 30 ans
Puis il y a la naissance des gamins et un poste dans un bureau plutôt que sur le terrain
Et je me suis encrouté comme une merde, j'ai commencé à bouffer des conneries, à m'affaler dans le canap comme un con
Bref, tout le contraire de ce que j'avais été
Je n'étais pas en dépression ou quoi que ce soit, mais je me sentais pas bien dans mon corps et je m'étais toujours promis de ne pas devenir un gros sac
J'ai bien repris le sport depuis bientôt 2 ans
- 1h : 4 fois par semaine
A base de HIT et de musculations poids du corps
Donc rien de compliqué, abordable par tous, faisable à la maison avec un simple tapis et progressif
Un régime alimentaire mieux pensé, plus équilibré mais en se faisant plaisir de temps en temps tout de même
Et putain qu'est-ce que je suis bien!
Malgré des blessures de temps à autre car à 40 ans, on n'a plus le physique de ses 20 ans
Mais clairement je revis et ça a entrainé la famille en même temps
Ma femme a fait pareil est a retrouvé la forme physique de ses 20 ans malgré deux grossesses
Les gamins s'y sont mis également et pètent la forme
Le sport c'est la vie, t'as bien raison mon pote!
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