Sérieusement, nous, à Bruxelles, quand on va à l'aéroport, avec de la "chance", on voit Salvatore Adamo ou le Grand Jojo.
Certes mais est-elle fixable par le plafond ou par un mur? Et puis, il y a une petite fierté de la faire avec peu de moyen ;)
Pour les crunches olbiques, ça fait 6 mois. Avnt je faisais le même nombre mais en simple crunch. Pour les pompages, avant j'en faisais 3x50 au lieu de 3x60. Ca fait aussi 6 mois à peu près. Les dips et évélations, ça c'est relaitvement nouveau, je dirais 1 mois. Piscine, ça fait 1 mois et jogging ça fait 2 mois.
Ma routine hebdomadaire actuelle est:
- Le matin (du lundi au vendredi): 3x60 pompages (1x60 les mains rapprochées, 1x60 les mains un peu plus écartées et évidemment 1x60 les mains très écartées. Le but étant de travailler autant les pectoraux que les biceps et triceps)
- Le soir (du lundi au vendredi):
1x100 crunches obliques
2x50 crunches obliques
3x20 dips sur des trétaux
3x10 élévations latérales (je n'ai pas d'haltères, je fais avec les moyens du bord: j'utilise des objets qui traînent chez moi comme un petit ampli 10 W et un projecteur>> +- 5 Kg)
- Le week-end: 1x100 pompages le matin seulement
- Le mardi: piscine le midi > 22 longueurs
- Le mercredi, vendredi et dimanche: jogging de +- 6 km. Ca me prend +- 35 minutes.
Résultat actuel (soyez indulgent hein :)):
