NO ARNAQUE : les nutritionnistes ...

ont peur de ma recette pour perdre du poids

Suite a la demande de plusieurs chouals, je fait une csb sur ma perte de poids.

Novembre 2011 (La photo) je pesais 80 Kg et des poussières, mais je suis monté jusqu’à 107 Kg en Avril 2012 ou je n'ai pas de photo pour appuyer mes dires (Mal dans ma peau, babtou fragile, toussa toussa...).
Puis j'ai eu un déclic et ai décidé de me prendre en main pour perdre tout ce gras pour retomber a 63 Kg en Juin 2012 (La photo, on se moque pas de la pose bande d'enculé, cherchez plutôt la référence.

Je précise que ma famille est créole et que donc les plats sont copieux et gras (C'est péché de jeter le gras quand on cuisine) et que pendant ma perte de poids, je n'ai nullement changé mon alimentation (Oui, j'ai aussi continué a grignoter), et je me suis encore moins mis a prendre des compléments alimentaire ou des trucs pour faire maigrir.

A l'époque, j'étais électricien (Certain se souviendront de mon amnésie) et le fournisseur chez qui on allait était collé a ma salle de sport, donc le matin, j'allais au taf en vélo, la journée je me portais toujours volontaire pour aller chercher le matos a l'autre bout des chantiers (En courant svp, je me donnais a fond) puis le soir, quand on retournais chez le fournisseur pour finir la journée, j'allais direct a la salle pour en ressortir 5h plus tard.

Programme de la salle:
-1h de cardio/fat burn:
Sur les vélo, pas de force mis sur les pédales, je pédalais a fond en veillant a maintenir les bpm de mon cœur au environ de 160 (Ca s'est a voir en fonction du poids et de l'âge).

-1h50 de muscu :
Développé/couché,squat,haltère, etc...
(Pas de poids lourd mais des mouvement rapide, je cherchais pas a gonfler mais a sécher).

-10 minutes de pause/étirements.

-A nouveau 1h50 de muscu.

-10 minutes de pause/étirements.

Ensuite je quittais a salle et rentrais chez moi en vélo et en pédalant a fond
puis prenais une douche glacée (Eau froide a fond et eau chaude fermée) et laissais couler pendant une dizaine de minutes.

Ceci 6 jours par semaine (le samedi je bossais pas, mais allais tout de même a la salle).

Le dimanche, pas de salle mais j'allais a la plage de bon matin et je restais environ 2h dans l'eau en alternant crawl et barbotage (Le crawl quand je commençais a trembler de froid pour me réchauffer).

Et tout ceci en continuant a manger des plats bien gras (Rougay saucisse, cari poulet, et autre trucs du genre).

Pour les sceptique du fait que je ressemble pas a http://choualbox.com/jiZJv#comid3392432 .

C'est que cette abruti n'a surement pas raffermi sa peau avec les douches glacées et les baignades parce que " c'est trop froid, ça fait mal".

Et je conseille a tout ceux qui suivront ma recette de passer outre la douleur de froid, parce que non seulement ça raffermi la peau (Donc pas de peau flasque qui pend, pas de téton sous les pecs, etc) mais en plus ça diminue considérablement les vergeture (Comparez sa photo avec la mienne, il en a de partout, les miennes on les vois pas, même moi, aujourd'hui, je dois tirer sur la peau pour vraiment les voir).

Voila, c'était long mais c'est les chouals qui m'ont demandé cette csb.

TLDR: c'est l'explication de ma perte de poids, donc si t'es gros au que tu veux maigrir, fait pas le flemmard et va lire fdp.

Anecdote marrante de la salle :
Quand je faisais le cardio, je transpirais tellement que ça faisait une flaque de sueur sous le vélo, a tel point qu'une fois, un mec (Bodybuildé a mort qui se la joue et qui se moquait/me taquinait a mort au début, enfin, tu vois le genre de fdp) est passé juste a coté de moi pour aller au tapis de course qui étaient devant les vélos, s'est cassé la gueule en glissant sur ma flaque (toute la salle s'est foutu de sa gueule, et cet abruti pouvait rien dire car j'avais rien fait) .