Des poids aux chevilles ?
Bonjour a tous !
Alors voilà comme dit dans le titre je me demande quelle est l'efficacité de mettre des poids a ses chevilles (genre 2 kilos) et de passer une journée normale avec en marchant, montant des escaliers ect...
Cependant un pote a moi m'a affirmer que ça pouvais être pas trop efficace niveau résultats voir carrément dangereux au niveau des ligaments, genoux j'en passe et des meilleurs
Un d'entre vous a t'il déjà essayer ?
A t'il eu des résultats ?
D'avance merci
Tu vas peut-être te sentir plus léger quand tu vas les retirer mais honnêtement, je pense que tu progresserais plus en ayant un programme de renforcement musculaire complet et adapté.
C'est exellent pour le travail au pdc , j'avais essayé toute la journée au bout d'un temps j'ai eu des douleurs surement la fatigue je n'en sais rien mais j'evite toute la journée maintenant , seulement au entrainement et mon dieu pour 1kg de plus ça change tout !
On m'a toujours dit que c'était assez mauvais pour les articulations etc... Après j'ai pas de réponse scientifique donc je peux pas trop t'éclairer, si ce n'est que de faire attention et d'y aller très progressivement
@aki: de base je me serais pas vu courir avec mais juste marcher pas solliciter un effort dingue avec des poids !
@HarlandBC: Perso j'y connais rien, mais je pense qu'il vaut mieux avoir une super condition physique (courir régulièrement avant d'y songer). J'ai un pote qui faisait du Basket et qui en mettait pour augmenter sa détente mais il en mettait pas tout le temps, que pendant qu'il s'entraînait. Je te conseillerai d'en mettre qu'à ces moments là.
Mais si tu veux travailler tes mollets fait plutôt de la corde à sauter tous les jours, je pense que c'est moins risqué et tu travailleras beaucoup
Faut pas en mettre toute la journée, tu vas te niquer de partout sinon! J'en ai acheter récement que je mets au poignet et je les utilise pour les exo avec élastique et shadow boxing et autres exo de boxe et peut être que je les mettrai aux chevilles pour faire de la corde à sauter mais pas plus.
Enfin faut les mettre pour des exo ciblés.
@WilkyMay: Peut être je sais pas, bon après ça fait que une semaine que je les utilise mais 'ai de bonnes sensations
Mollets en béton armé , et c'est très utile pour augmenter sa rapidité si tu fais un sport de combat . J'imagine que tu brules plus de calories en marchant/montant un escalier etc egalement . Si tu comptes les garder un moment il faut que tu en prennes de qualité au niveau des attaches , sinon ça va te gêner (coupure de la circulation,irritation blablabla) .
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