Considérez-vous avoir un problème avec votre alimentation ?

@High_Box: Bienvenue dans ma vie, j'ai par contre (il y a longtemps) dépassé les 100, mais sinon niveaux chiffres et autres on dirait que tu racontes ma vie espèce de doppleganger! En ce moment je suis à 80 je me sens gros, et j'aime pas ça, et je suis toujours sur le fil entre me fliquer et ne rien bouffer, et me laisser aller. ça devient un peu obsessionnel quand même.

@amigre: Merci pour ton retour, je pense qu'on est pas mal à être dans ce cas !

Je pense que c'est le plus dur, cette sensation d'être gros. Si j'essaye d'être objectif je me dis que 80 kg c'est convenable quand on a un physique un peu musclé, même s'il y a encore quelques kilos à perdre. Mais si tu en parles autour de toi, les gens te prennent pour un fou et en général te la ferment avec un "mais non t'es très bien comme ça".

J'oscille également entre périodes de relâchement complet (bières, chips et cie) et des diètes très strictes (par contre je ne m'affame pas, je mange toujours en quantité mais hyper équilibré et varié, en mode nutrinazi). Ca tourne aussi à l'obsession.

Par contre j'ai le sentiment que depuis que je mange végé, j'ai moins ces "fringales" de malbouffe. A voir ce que ça donne dans le temps.

Doppleganger de merde !

@High_Box: Haha courage mon pote, j'ai 42 ans et le temps aide pas en plus... Je tente de faire autant de sport que possible et je suis comme toi, je passe par des phases.
Il faut tenir le coup c'est le plus simple et essayer de croire les compliments quand on en reçoit même si on n'y croit pas soi même.

@Kcitemra: De l'extérieur ça me semble plutôt sain comme manière d'aborder la nourriture. Consommer en quantité raisonnable ou en grande quantité mais d'aliments sains, quitte à remanger plus tard dans la journée. J'ai jamais été choqué par le fait de "sauter" des repas (par ex. je ne prends jamais de petit-déjeuner, tout le monde devient fou autour de moi quand je dis ça, mais je me sens plus en forme quand je ne mange pas dans la matinée).

@Kcitemra: totalement d'accord avec toi, j'ai toujours considéré que manger était une obligation chiante

@morthamis: Je pense pas que ce soit le fait de manger qui est chiant en soit, mais le fait de prépaper SA bouffe plutot ? Perso, quand j'habitais seul j'ai appris à apprécier mes "moments cuisine" bizarrement, j'aimais bien confectionner ces petits plats qui m'étaient juste destinés, et j'ai appris à savourer un repas.

Depuis toujours chez mes parents, les repas sont mangés en 5mn chrono, aujourd'hui encore, et j'apprécie moins.

@benichouw: Moué ça ce discute, j'aime bien cuisiner mais manger en soi c'est très situationnel. Et comme chez tes parents, j'ai tendance à manger très vite

@Jeffrey: Merde, c'est dur...

Quand tu dis que tu manges pour trois, est-ce que c'est toujours et uniquement de la malbouffe, ou est-ce que parfois tu manges des repas équilibrés (j'entends par là par ex. des légumes et du simple riz blanc) et tu te comportes de la même manière ?

Ou est-ce que les "repas équilibrés" ne font pas du tout partie de ton quotidien ?

@Geraven: Mon "objectif" de poids de forme... Ca fait 8 ans que je suis en couple, je sais quoi faire dans trois ans ! Merci pour l'astuce !

@morthamis: C'est fou, c'est l'exact opposé de mon cas, où c'est l'excès de bouffe le problème. Je fais 1m78 pour 81 kilos, la différence est énorme.

Est-ce que tu considères que tes repas sont équilibrés (cuisinés à la maison, avec beaucoup de légumes) ou est-ce que tu manges principalement des produits transformés ?

@High_Box: Dans les mauvaise périodes, doit y avoir 1 repas sur 4 d'équilibré, 2/4 de malbouffe et le dernier à base de pain beurre ou d'un demi paquet de prince.

@High_Box: Le poids est plus en rapport avec la quantité.

Perso, je mange toujours suivant mon poids du matin. Je me pèse quasi tous les jours, et je me permet de manger plus ou moins suivant que je suis au dessus ou pas de mon poids idéal. (Bon, après, je ne m'empêche pas les excès de temps en temps, mais c'est toujours compensé).

@Geraven: Merci pour ton retour. Pour la quantité globalement je suis d'accord (quand on bouffe trop, on est gros), mais il y a forcément un net décallage entre une grande quantité de légumes, légumineuses, etc. et du mcdo ou une plâtrée de pâtes au fromage. Le volume alimentaire est le même, mais l'impact n'a rien à voir.

De l'extérieur ça me semble assez obsessionnel de se peser tous les matins mais si c'est ça qui te permets de te sentir bien tout en te permettant quelques excès c'est cool !

@High_Box: C'est plus une habitude qu'une obsession. Si j'oublie de le faire, cela ne change pas ma vie. Je compenserais quelques jours plus tard. Ca fait 4 ans que j'ai un poids stable à +-4kg (en sachant que j'ai commencé le crossfit, et donc, je prend de la masse musculaire)

@KsiiKsii: Merci pour le partage, j'avais manqué cette box. Je ne connaissais pas cette maladie, ça ne doit pas être facile à vivre, surtout avec la pression sociale constante autour des repas.

@High_Box: C'est surtout ça le souci effectivement

@javi: Je pense qu'on a tous pris un petit plomb dans le bide pendant ce confinement haha

@javi: Dukan je pense que c'est malheureusement une des pires dietes pour la perte de poids. Hyper efficace à court terme, nocif sur le long terme et ne donne pas à mon sens de bonnes habitudes alimentaires... Le genre de diète que j'ai suivi au début et qui m'a fait jouer au yo-yo. :/

Courage pour le confinement !

@High_Box: mouais, c'est sur qu'il vaut mieux avoir une alimentation saine tout le temps. Mais si tu veux perdre rapidement, c'est magique. Apres pour le long terme, quel que soit le regime, si tu fais plus attention, tu reprends ou tu fais le yoyo comme tu dis. Sinon je fais aussi parfois le 16 8 (ou 8 16)

@benichouw: C'est dingue, si je suis pendant un mois une alimentation comme celle-là je pense que je prends facilement 5/6 kilos (en fait j'en suis même sûr, vu que je l'ai déjà fait par le passé...)

En tout cas je pense qu'il vaut mieux être "trop maigre" que d'atteindre 62 kilos en enquillant une tonne de malbouffe, rien de mieux pour préparer le terrain des maladies cardiovasculaires, cancers et autres joyeusetés.

@High_Box: Certes, niveau malbouffe j'peux pas dire, je mange plus trop de merdes, voir plus du tout, j'ai beaucoup diminué la viande aussi au profit de + de verdure.
Le problème du "trop maigre", c'est que dans mon cas j'ai tout le temps faim. 30 minutes après un repas je peux déjà remanger, et pas du grignottage, mais je me force à pas le faire, déjà car j'suis pas la reine d'Angleterre, et puis car ça sert à rien, car 30 mn après j'aurais encore faim.

La fumette me "coupait l'appétit" et ça c'était vraiment quelque chose qui me délivrait de ce calvaire, d'où mes 51kg d'époque. Maintenant que je fume plus, je mange + et j'ai repris + de 5kg (depuis septembre 2019), mais je les perdrais en 3-4 jours, voir moins si je devais reprendre la verte, c'est ce qu'il s'est passé quand j'ai repris du haut de mes 63kg, passé à 52kg en moins d'une semaine.

Chacun est différent et c'est quand même dur de dire que "il vaut mieux être trop maigre que trop gros". J'aimerais dire non, l'un n'est pas pire que l'autre, c'est équivalent.
Quand t'es trop maigre, tu manges tout et n'importe quoi, sans jamais te poser les questions type "mon cholestérol?" et autre, alors que quand tu prends vite de la masse tu as tendance à te poser plus de questions. Le poids qui fait yoyo est tout autant déstabilisant qu'un poids qui stagne.

@benichouw: Oui complètement d'accord avec toi c'est ce que je voulais exprimer par "'il vaut mieux être "trop maigre" que d'atteindre 62 kilos en enquillant une tonne de malbouffe".

Je me suis peut-être mal exprimé, mais il n'y a aucun ordre de priorité, c'est difficile d'être maigre ou gros, l'un ne prend pas le pas sur l'autre.

Je pense exactement comme toi, être maigre et d'apparence ce qu'on défini comme "en bonne santé" (c'est à dire pas en surpoids important), ne veut pas dire qu'on l'est vraiment. Beaucoup de personnes ont des maladies cardiovasculaires, des cancers du tube digestif ou du diabète de type II liés à l'alimentation, sans pour autant être gros.

PS : T'as essayé la salle de sport pour essayer de prendre un peu de muscle ? Ca pourrait être intéressant si tu arrives à l'intégrer dans ta vie quotidienne.

@High_Box: Mon corps a un avantage, c'est d'avoir une bonne mémoire musculaire, je prends vite autant que je peux vite perdre. Muscler pour muscler ça me fait chier, jprefere me muscler quand je travaille dans le jardin par exemple. En 2 semaines de maçonnerie j'peux prendre 5 kg de muscles et les reperdre dans la foulée après un arrêt de 3 jours.

@boulbi: Propre ! Tu as quel âge ?

@Stooff: C'est pas faux

@TeemoSiffredi: Merci pour ton retour ! C'est marrant, moi c'est l'effet inverse, il y a toujours eu de la viande à tous les repas dans ma famille et maintenant j'élimine cette partie de mon alimentation. Chacun sa voie ! :)

GG en tout cas

@ElB0by: Tu m'étonnes, sacré rappel à la réalité, désolé pour ton pote.

Personnellement j'ai 24 ans mais je suis dans la même démarche, je pense qu'il n'y a rien de pire que d'arriver à un âge plus avancé en se rendant compte qu'il est trop tard (même si il n'est jamais vraiment trop tard, mais bon, c'est plus simple quand on est jeune).

De mon côté j'ai encore deux trois clopes par jour dont je n'arrive pas à me débarrasser... Mais ça doit être un manque de volonté sous-jacent. Et pareil pour la viande, végétalien depuis janvier, je trouve que je me sens beaucoup plus en forme comme ça.

Attention au relâchement quand tu auras atteint ton objectif, les mauvaises habitudes reviennent très vite, j'en ai fais l'amère expérience. Le pire dans tout ça c'est que tu te déculpabilises en te disant qu'il est facile de reperdre le poids regagné, parce que tu l'as déjà fait... Mais on oublie vite les "efforts" que ça représente dans la routine quotidienne.

Courage !

@Triton: C'est propre 80 kg pour 1m85 effectivement !

Pareil pour le régime 100% végé depuis janvier. Effectivement j'arrive à m'en mettre plein le bide, d'ailleurs c'est pas une bonne chose, je pense qu'il faut que je revois deux-trois points, mais le confinement n'aide pas haha

@Nivnia: C'est le plus important si tu te sens bien comme tu es !

@High_Box: le plus gros problème c'est les autres qui peuvent me demander si j'ai des pb d'alimentation, ou si je suis pas anorexique (malade) et c'est chiant

@Mandalore: Super ta box merci. Je me reconnais là dedans, les "poignées d'amour", cette phrase d'apparence mignonne mais qui sans s'en rendre compte peut être très blessante.

GG pour ton nouveau mode de vie, c'est top !

@High_Box: Elle avait rajouté derrière "Je me sens moins seule". J'ai pas trouvé ça blessant, c'était plutôt une prise de conscience un peu violente. On se voit tout les jours dans le miroir, on ne se rend pas forcément compte qu'on grossi. Durant mon adolescence, je bouffais pour 3 ou 4 et j'étais vraiment très maigre (Je me suis souvent demandé si je n'avais pas une colonie de ver solitaire...).

Changé de mode de vie n'a pas été facile, ma femme a eu du mal a s'y mettre. Elle va à la salle avec une amie et ça l'a poussé à me suivre dans l'idée de surveiller l'alimentation. Après, on n'est pas des extrémistes végan sans gluten non plus. On évite juste les abus régulier.

Tu te retrouves dans un des commentaires?

@Mandalore: Oui c'est intéressant de voir les retours des autres, quelques personnes sont dans mon cas, d'autres ont le problème opposé, mais au final une grande majorité semble avoir des difficultés à se sentir bien dans leur peau.

Je me demande vraiment si c'est lié à notre époque ou si c'était déjà une préoccupation par le passé, mais c'est assez triste finalement !