Question : Dos et nutrition
Bonsoir les beaux tout nus (no homo).
J'ai quelques questions pour la musculation du dos, pour le moment j'ai un banc équipé pour les exercices de bases, mais sans poulie. Du coup le dos pour moi c'est uniquement du Rowing et du Shrug (trapèze), je vais m'installer une bonne barre de traction. Aussi j'ai pas vraiment la place pour faire du soulevé de terre.
Les exos du dos étant vraiment complexe (geste et risque de blessure) je préfére avoir vos avis et préférences pour cette zone...
Aussi j'aurais aimé connaitre un bon bouquin pour pouvoir gérer ma nutrition, donc sur le sujet si vous avez "une bible", je prends !
Dernière question, pour le cardio et également prendre des mollets, vélo de route ou vtt ?
Merci,
Pour la nutrition la bible c'est "Nutrition de la Force" de Venesson ;)
Pour le cardio tout dépend l'intensité que tu veux y mettre mais la différence est pas énorme entre les deux, fais celui qui te plait le plus ;)
Pour le dos c'est quoi ta question parceque j'ai pas bien compris? :p
@Gtm: Niquel, j'en avais déjà entendu parler, demain je fonce à la Fnac !
La question pour le dos, c'est en gros avec le peu de matériel que j'ai, quel sont les meilleurs exos ?
@Gorvie: quels sont les meilleurs exercices sans se blesser (pour ma part je n'y arrives pas sans avoir mal 2 jours après (en général bas du dos : vers L2 ))
@Skyline: Si c'est musculaire c'est normal, sinon c'est que tu fais mal l'exercice, et c'est de ça que je voulais parler.
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