Petit retour sur ma cure en vitamines

@Hollow: whey= ça me fait du 60e pour 2 mois.
Glutamine= 30e pour 2 mois aussi.
Bcaa = pareil
Donc ça doit faire 60e par mois, après des fois je prends de la whey où y'a déjà de la bcaa à l'intérieur.
Sinon pour les vitamines/omega3/vitamine C ça m'a coûté un peu plus de 20e.

Mais ce qui coûte le plus cher c'est l'alimentation. Je mange 5 fois par jours en période de prise de masse.
150/200g de viande par repas ça revient vite cher.

@Reborn: Ouais c'est ce que je regardais, http://fr.myprotein.com/your-goals/health-and-wellbeing.list#tab-2
Punaise ça en fait des calories !
Ne pas dormir la nuit ça ne rentre pas en contradiction avec l' hygiène de vie que tu te dois d'entretenir ?

Non car je demandais ça car souvent tu dis (enfin je crois), que le secret c'est surtout une bonne base d'alimentation.. Du coup je vois pas ce qu'un surplus de vitamines peut t'apporter (Enfin après je suis pas du milieu hein)

@Hollow: l'important c'est de dormir assez, que ça soit la nuit ou le jour ça ne change pas grand chose.
Mais, c'est plus difficile de manger correctement quand on a des horaires décalées je trouve

@Hollow: Mon alimentation n'est pas parfaite de chez parfaite, je ne fais que m'améliorer de jour en jour. C'est comme dire qu'en jouant un jeu de stratégie il faut être rapide. C'est une ligne directrice et tu t'efforces d'être encore plus rapide à chaque partie, car c'est par là que tu vas évoluer.
Hum je sais pas si je suis clair

@Gtm: 1/2 g de vit C et 15000 ui pour 15 kilos de poids corporel -____^
en vit D / D3 sa sert a rien de dépassé 5000ui par jour, il te suffit de passer 15 mins au soleil pr assimiler 15000 ui ...

la vit C au dessus de 1G sa te sert a rien, 500mg le matin et debut d'aprem suffit amplement, pourtant je donne 8 cour de fitness / jours .

@DOKI: Je passe ma journée en cours ou en salle donc le soleil tu m'excuseras mais surtout en hiver je le vois pas tant que ca, puis entre octobre et avril notre corps ne peut pas faire cette photosynthèse (histoire de longueur d'onde).
Par contre j'ai fait une erreur en écrivant, c'est 1500UI/J/10kg ;)

Si tu as tendance a tomber malade facilement tu peux très bien prendre plus que 1gr de vitamine C par jour, certaines personnes quand elles tombent malade prennent jusqu'a 10gr de vitamine C. Et je vois pas le rapport avec les cours de fitness, je la prends parceque : antioxydant, nécessaire aux os, peau, artères etc.. (elle aurait aussi des propriétés anticancers).
Par contre au delà de 2gr sur du long terme y a des risques