@Seriousmonkey: Il voulait te vendre de la drogue pour pas que tu pète les plombs
L'apparence d'un petit employé de banque? J'aurais plutot dis l'apparence d'un batard de satan qui viole des bébés tout les matins mais bon
Une crêpe et un pancake c'est la même taille non? C'est pas juste l'épaisseur qui change?
@mwajsyiswagg: Tu remplace ça par quoi? Et j'ai pas mis "Commence doucement et apprends bien la technique pour ne pas te blesser." pour rien
@Amok: En vrai tu devrais faire une box "Commencer la ... pour les débutants" dans le g/sports, et les gars qui s'y connaissent pourront partager leurs expériences et conseils pour "pousser" ceux qui hésitent a s'y mettre ... bah ... a s'y mettre
@Amok: Et pour la motivation, ca serai bien que les "participants" publie une photo d'eux maintenant et une autre d'ici 1mois et demi 3 mois. Ca peut etre motivant je pense (ou en tout cas une source de motivation)
@Amok: Ok ok. Donc si tu commence la muscu, ce que je te conseillerais c'est de ne faire que des exercices poly-articulaire :
-Tirage verticale et horizontale (Grand dorsal et trapèze,)
-Développé couché (Pectoraux)
-Squat (Quadriceps)
-Soulevé de terre (Fessiers,Ischio-jambiers)
Commence doucement et apprends bien la technique pour ne pas te blesser. Laisse au moins 2 jours au groupe musculaire travaillé pour s'en "remettre".
C'est vraiment base de la base, de là tu peux enrichir ta pratique avec d'autres méthodes (et là on vas rentrer dans les débats).
En vrai si tu veux juste pas devenir un gros lard le mieux a faire c'est de trouver un sport où tu te plait pour garder la motivation assez longtemps. Et faire gaffe a ce que tu mange c'est primordial, t'auras beau faire autant de sport que tu peux, si tu mange trop tu feras de la graisse.