Petite précision sur la sèche
Salut les pousseurs de fonte, j'aimerais démentir un stéréotype à propos de la sèche
Autour de moi, j'entend très souvent parler les mecs un peu trapus (entre autres des rugbymans avec un très bon niveau ou des mecs à la salle) qui se démotivent à perdre du poids face à la difficulté à laquelle ils seraient confrontés en commençant une sèche...du coup ils restent dans leur état actuel, quitte à ne pas pouvoir afficher d'abdos ou enchaîner + de 6 tractions.
Récemment mon projet d'avenir s'est orienté vers l'armée et compagnie, donc j'ai changé de motivations pour un corps plus athlétique et j'ai tenté de réduire les doses (notamment de glucides, la quantité de nourriture présente dans mon assiette tout ça) pour perdre un peu de poids de corps, et à ma grande surprise (après 2 ou 3 semaines) mon poids a légèrement oscillé mais c'est surtout la façon dont mon dos s'est asséché qui m'a étonné.
Ma conclusion dans tout cela :
Les gars pas besoin de devenir associable, se priver pendant des mois et suivre un programme stricte à la lettre pour voir apparaître des résultats, faites des efforts pour réduire les doses tout en conservant une alimentation au dessus d'un sédentaire et surtout correcte et vous atteindrez vos objectifs sans trop de sacrifices.
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Le fait de "devenir associable, se priver pendant des mois et suivre un programme stricte à la lettre" permet juste de faire une sèche optimale quand on a une grosse masse musculaire (ce qui n'est pas ton cas)
Si tu coupes les glucides, tu perds en général quelques kilos d'eau les deux premières semaines, ce qui donne cette définition plus sèche.
Il y a des moments pour faire une sèche, là ce n'est pas du tout le moment.
Je suis toujours en super santé et quand au rendu esthétique j'y porte aucun intérêt
Quand on fait de la sèche c'est pour faire un bilan de la masse que l'on a prit. C'est esthétique, c'est pour soi, tu ne sera pas plus performant, enfin après si dans ta tête c'est comme ça, tant mieux.
j'ai commencé chez moi pendant 1an avec un jeu d'haltères et une barre de traction, puis je suis inscrit en salle cette année, y'a rien de monstrueux pourtant ;)
Un peut comme tony jaa et un peut plus que WilkyMay.
Apres chacun ses gout.