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J'ai couru un semi-marathon

La Ronde des Caps est un semi-marathon (21km) en semi nocturne qui a lieu tout les ans au sud de la Martinique.
Je l'ai faite cette année car je suis en mission la bas (et on était obligés)

C'est la première fois que je fais une course aussi longue, j'y suis allé sans entraînement et avec un équipement des plus banals.

J'ai fini en 91ème position (sur 1200 participant siouplé) en 1h54.
Je me suis trouvé un talent.
J'ai couru un semi-marathon
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congratz ! Bon par contre 91ème sur 1200 en 1h54 désolé de te dire que le niveau est pas foufou ^^
MOONY
op
@IxDay: le meilleur a fait 1h25, le terrain est très technique, il y a du sable, de la roche, de la terre, de la boue et même une petite rivière a traverser
@IxDay: non mais c'est une semie victoire hein.
@MOONY: ahhh dans le cas d'une course nature en effet :) Du déniv ?
MOONY
op
@IxDay: Pas tellement, 200 mètres a peu pres
@IxDay: 1h54 sur un 21 km tu peux pas savoir si tu connais pas la topologie de la course.

A titre d'exemple, le marathon de Berlin (le plus plat) se court en 2h03 alors que le marathon du Mont Blanc en 3h54.
MOONY
op
@MonsieurCanard: Un marathon en 2h03 ? Ou un semi ?
@MOONY: Les temps donnés sont les meilleurs temps hein. 2h02 par Kimetto et 3h54 par Kilian Jornet
@MonsieurCanard: D’où la suite de la conversation ...
MOONY
op
@MonsieurCanard: Je ne m'étais jamais vraiment rendu compte de ce que ça donnais, la en gros le mec a fait 42 km dans le même délai qu'il m'en a fallu pour en faire 21
@MOONY: Nan mais écoute pas IxDay, le premier t'as mis 20 minutes seulement alors que c'est surement son domaine, son sport etc, bien joué mec 91/1200 c'est vraiment une perf si t'es pas habitué des semi-marathons
@MOONY: les mecs courent à 20km h de moyenne. Sur une course de par chez moi qui met du pognon en jeu, y'a les kenyans qui viennent chaque année, c'est le gratin de la course de fond et sont très sympa. Enfin bref, une année j'ai essayé de les suivre sur la 300 mètres, j'allaos implose pendant qu'ils tchatchais tranquille.

Des machines.

Et dans le genre machine de guerre tu as killian Journet qui survole toutes les courses natures ultra distance avec une aisance dingue. Il mériterait une box à lui seul
@MOONY: pour avoir fait du semi en club, effectivement, 1h54 sans vraiment d'entrainement c'est très bien. Les "bons" temps sur les semi techniques/avec du denivelé etc... tu compte que c'est en dessous de 1h45.
Bref, bravo a toi
Premier semi-marathon 4 mois après opération des croisés, sans entrainement et +90kg, j'ai fait 1h56... Enculé.
MOONY
op
@Mari0: Ah la grosse merde !
@MOONY: j'ai fait le marathon de paris sans les croisés un an avant aussi en 4h25.
MOONY
op
@Mari0: J'hésite à tenter le marathon, j'ai déjà bien subis le semi
@MOONY: perso j'ai pas subi le semi vu ce que j'avais subi au marathon, jamais été aussi heureux de finir un truc. A la base je suis pas du tout un coureur et je déteste ça, c'était juste pour gagner un pari à la con.
@Mari0: Le marathon de Paris est terrible, la fin sur Roland Garros te coupe les jambes à mort.
MOONY
op
@MonsieurCanard: Je peux l'imaginer, vu comment j'était éclaté pour 21, j'imagine pas 42
@MonsieurCanard: moi j'avais déjà envie de chialer sur la fin des quais de la seine...
@MOONY: C'est une préparation spécifique. Généralement c'est sur 8 à 12 semaines, si tu suis bien la prépa, le marathon n'a pas de raison de bien se passer.

Moi cela s'est toujours bien passé mis à part le dernier où j'ai pris le départ blessé (adducteurs et genou)
@MonsieurCanard: coquille dans le texte « le marathon n’a pas de raison de *mal se passer »
@Yuck_Fou: ah ouais le bon lapsus des familles
Bien joué Rodolphe !
MOONY
op
@Sharkuteur: Ne me dis pas que t'es allé voir les résultats juste pour connaître mon nom ?
@MOONY: Le pire c'est que t'as menti sur le temps, 01:55:10 ..
Rend le temps !
MOONY
op
@Koha: Ah ouais j'avais pas regardé le temps, j'ai pris le temps qui était affiché quand je suis arrivé
@MOONY: Très jolie cette Mazda !
MOONY
op
@BrainFuck: Ouais par contre vous êtes flippant la
@MOONY: j'ai pas pu m'en empêcher désolé. Oui ma vie est nul a ce point...
@MOONY: Bienvenu sur internet
3ème RIMa...allez...encore un pd!
MOONY
op
@GoldenFist: 33* il y a un pli
@MOONY: C'est un régiment de TE ça ?
@MOONY: le 33ème RIMa ?
MOONY
op
@DiablotinIII: Non j'ai dit "De ?" Dans le sens "De quoi ?", c'est TE que j'ai pas compris.
@MOONY: Ah sorry ! Tireur d'Elite ? Je disais ça parce que j'ai bossé avec des membres du 3ème RIMa et je pensais que le RIMa était un régiment de tireur d'élite.
MOONY
op
@DiablotinIII: Il y a des tireur de précision et des tireurs d'élite dans tout les régiment d'infanterie, sauf au 33 RIMa, c'est un régiment qui est armee de deux compagnie tournantes (en mission de 4 mois comme moi) et de 2 compagnie de reserve
@MOONY: Haha pas de bol c'est le seul dans lequel il y en a pas !! D'ac, effectivement ça parait logique comme ça. Tu fais quoi au 33ème RIMa toi ? Infanterie ? Cavalerie ? Complètement autre chose ?
MOONY
op
@DiablotinIII: Je suis de l'artillerie a la base
@MOONY: D'ac, rattaché à un véhicule ? Genre CAESAR ?
T'es pas une Tafiole.
MOONY
op
@LeTenia: J'etais sur que si pourtant !
@MOONY: ben, maintenant tu rentre chez toi en enfonçant la porte à coup de pieds et tu demande où sont les vierges et la bouffe...
MOONY
op
@LeTenia: La seule vierge c'est ma soeur, et j'ai mal au pied maintenant !
@MOONY: bon ben, prend toi un bon bain, et savoure ta victoire.

encore Bravo!
MOONY
op
@LeTenia: Je peux pas il y a des cadavres dans la baignoire
@MOONY: vrai? comme dans Shining ou juste des potes bourrés
MOONY
op
@LeTenia: J'sais pas il y a du sang et des tripes, c'est l'alcool ça ?
@MOONY: t'es bourrés?
MOONY
op
@LeTenia: Jamais le lundi
@MOONY: tu passeras l’bonsoir à ta soeur stp !
MOONY
op
@Yuck_Fou: Elle a repondu "brghllhl"
Chapeau pour un premier semi-marathon le tout sans entraînement spécifique.
Quel homme ! Ça me rend toute chose

Bien joué sinon, mais sache quelque chose, l'élève dépassera le maître
MOONY
op
@Cestoi: Commence par virer ta poubelle qui te sert de caisse et utilise tes jambes !
8'42, c'est mon chrono pour aller au chiotte. Chacun son talent !


Bien joué.
En tout cas gg c'est une sacré performance. En espérant que tu recommenceras tantôt.

C'est addictif ces conneries
T es prêt pour le CAOM maintenant.
MOONY
op
@Le_Poulpe: Trop tard, ma compagnie y est passé mais j'étais pas dessus
@MOONY: Tant mieux non ?
Bravo, pas trop mal aux tétons ?

Mon premier marathon j'ai pleuré à cause du maillot qui frottait sur les tétons .... Les autres m'ont appris qu'il faut toujours mettre un pansement avant chaque course.
@Meleagant: hahaha premier sainte-Lyon pas de graisse entre l’espace cuisse, brûlé comme jamais les 5 derniers Km la larme à l’oeil ????
Mais tu fais du sport quand même rassure moi
MOONY
op
@MitchB: Bah des petits footing de temps en temps mais en ce moment je me laisse pas mal crever
@MOONY: en tout cas GG
Moi j'ai horreur de courir
"j'y suis allé sans entrainement"
Ça se voit

Blague à part, bien joué, beaucoup se seraient défilé avant !
MOONY
op
@Miore: Bah il y avait 1600 inscrit au départ, seulement 1200 ont franchis la ligne d'arrivée, entre les désistements, les blessures et les abandons.
Bravo, je fais même pas un vingtième de ta performance
Tu fait combien à la marche-course/cooper pour avoir un ordre d'idée
MOONY
op
@Corazon: marche course 36mn
Cooper j'ai jamais dépassé les 3000
@MOONY: Ont a le même niveau (bon j'ai 22 ans, je vais me bouger le cul...) mais ça va, 3000 au cooper c'est le minimum chez les bons coureur masculins dans ma compagnie
MOONY
op
@Corazon: J'en ai 21 !
T'es où ?
@MOONY: Régiment Médical ... J'attend les vannes
t'es du rang ?
MOONY
op
@Corazon: Auxsan ?
Négatif, j'suis un putain de direct
@MOONY: Yes
à 21 ans c'est rare
MOONY
op
@Corazon: On en a 3 de chez toi avec nous ici !
Sachant que j'ai 2 ans et demi de service, je me suis engagé à 18
@MOONY: J'imagine ouais, on est déployé de partout !
je devais justement faire la réunion cet Eté mais on m'as envoyé faire ma FGE, c'est pas plus mal
Pour info ...
MOONY
op
@Oldfagkfh: Ça va de soi, celib
Eh bien bravo, c'est une superbe perf'
Sans entraînement c’est pas,sérieux pour ton organisme, l’effort n’est pas anodin mais t’as peté un joli score. Avec un peu de prepa tu vas kiffer. Fait gaffe on tombe vite accro
MOONY
op
@LaRascasse: Oui jen doure pas, pres j'ai un organisme très sportif, je gagne rapidement des capacité.
Je me passionne toujours dans les trucs ou j'ai un certain talent naturel, comme la musique ou la course
@MOONY: sans te prendre la tête sur la prepa pousse le fractionné et un peu de dénivelé et après le semi ce sera tranquille. Perso je suis devenu accro du trail sans capacité pour l’ultra, néglige pas non plus l’alimentation et rythme la semaine avant ça change tout. Bonne course
Sponsorisé entre autre par FLOUP
MOONY
op
@OasisTropico: Ils kiffent trop ça ici
@MOONY: mais qu'est-ce que le FLOUP ?
MOONY
op
@OasisTropico: Un genre de Mister freeze
Semi bravo à toi !
Franchement GG!
J'ai fait un ironman sans entrainement et avec un seul bras et un petit surpoids en 15h36 .
RT si t'es triste
MOONY
op
@nicusz: J'ai pas fait ce post pour faire un concours de bite
Bien joué mec !
Prochaine étape tu pars sur un semi-maratrail, avec un entrainement cette fois.
Avec si peu d'entrainement faire ce temps avec une moyenne à 11km/h c'est vraiment pas mal
Si tu veux progresser intègre une communauté de running, je te le conseil vraiment !! J'ai rejoins celle d'adidas sur paris elle est vraiment cool. avant je courrait tout seul ou parfois avec des potes mais voilà. Tu rencontre plein de gens motivé et ça te pousse et si tu te prends au jeu rapidement tu vas faire ton marathon
@qual: Et y a moyen de pécho un peu ? Ou c'est juste que des poilus qui suent qui se retrouvent ?
@dexterward: il y a bcp de meufe qui y vont aussi et surtout des jeunes, donc oui pour répondre tu peux effectivement rencontré facilement ;-)
Bravo pour la perf ! Pour un premier run et sans entraînements c'est un tres bon résultat. De memoire mon premier SaintéLyon ( SaintéSprint de 22 km) j'ai dû le faire en 2h08 et le RunINLyon ( tres plat ) en 1h51.
Si t'aime les trucs physique j'ai testé cette année la SpartanRace Valmorel...
Bizarre.
J'ai fais dimanche 22 km avec 450d+ en 2h juste en entraînement. A la cool.
Désolé Morales mais du talent c'est sous les 1h20....pas 1h54.
Allé, va t'entrainer ! T'as de la marge de progression.
@dexterward: ça dépend de plusieurs facteurs et surtout du type de terrain !
MOONY
op
@dexterward: Comme je l'ai dit un peu plus haut j'ai pas fait ce post pour faire un concours de bite. Je sais qu'il y a meilleur et moins bon que moi.
Après comme dit Meleagant, le terrain était vraiment technique, c'était très varié entre le sable, la roche, la boue, l'eau et les passerelles en bois, et c'était en semi nocturne, c'est à dire que la nuit est tombé entre temps.
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