Les erreurs à éviter

Voila, après une pause de 3 ans de muscu, je décide enfin de m'y remettre.
Cela fais deux semaines que je retourne à la salle, pour relancer la machine.
Je commence mon programme pur et dur cet après midi.
Comme vous le savez, lorsque l'on retourne à la salle, ou que l'on refait de la muscu à la maison, on essaye toujours de repartir la ou l'on s'est arrêté.
Je vous propose cette vidéo qui vous permettra de reprendre simplement mais surement la musculation, sans vous mettre de barrière dès le début!

PS: Si jamais vous êtes intéressé pour ce qui est de la diet, programme approprié etc n'hésitez pas à demander.
PS2: Je peux mettre ma progression au fil du temps si certains le souhaitent.