Road to 6Pack
Salut les Choualmuscler !!
Voila je cherche a perdre le petit bid que j'ai et rush le 6pack.
Je fait souvent des abdos, pour dire on les sent bien sous le gras mais j'arrive pas a les faire resortir.
Donc je cherche des éxercises pour perdre du gras au niveau du ventre et faire resortir mes abdos.
1m78 pour 76kilos.
Merci d'avance pour vos conseils!!
Voilie Voiloue.
@FREUDSTACHE: Oui mais comme je suis a l'internat en semaine j'ai pas de moyen de géré mon alimentation.
@LinkFsG: Bah alors t'es niqué. Les abdos se font dans la cuisine et pas à la salle.
Plus sérieusement, à part essayer de gérer tes apports énergétiques et faire un max de sport (pas juste du cardio) pour sécher, t'as pas 36.000 solutions.
@Passkas: Oui mais après je suis pas non plus obliger de tout manger a l'internat, il vont pas m'obliger de tout manger sur mon plateaux.
@LinkFsG: Ouais fin faut s'affamer non plus. Il vaut mieux manger sain que manger moins ...
Fait du cardio : ça peut pas te faire de mal et que t'aider a sécher ;)
Sinon ouai comme l'a dis Freudstache , c'est dans l'assiette qu'ils sont les abdos ,
donc même en internat essaye de faire gaffe, même si c'est pas évident :)
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