Salut les choual's. Voilà j'ai 30 piges, ça fait 10 ans que j'ai plus vraiment fait de sport (10 ans correspondant à ma rentrée dans la vie active, ma relation amoureuse et ses bon petits plats etc...) je faisais avant du breakdance (pendant 7 ans) et j'étais plutôt bien bâti... 181 cm pour 80kg avec plein de muscle partout ...bref voilà ça fait 10 ans...j'ai pris sur cette période 18 kg... donc aujourd'hui je ne me sens pas vraiment au top. J'ai commencé la boxe thaï il y'a 1 mois (2x2h par semaine). Très heureux pour le côté cardio qui est intensif et le fait de pouvoir me défouler en me faisant defoncer... ben j'avais envie d'un coup de pouce pour perdre mon magnifique bourrelet et les poignées d'amour qui vont avec...
D'où mon post, quelqu'un de ce groupe a t il déjà testé des brûles graisse efficaces et pourrait m'en conseiller s'il vous plait? Sur internet on trouve de tous les avis genre "super produit" et la page suivante "attention peut entraîner la mort"...
Merci de m'avoir lu et merci d'avance pour ceux qui seront de bon conseils. La bise. (Image Juste pour le plaisir)
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Ce que j'avais fait personnellement c'était le programme Insanity (on parle d'amaigrissement et pas de musculation là).
Sinon si t'as la flemme d'avoir un programme physique quotidien à faire contente toi juste de perdre plus de calories que ce que tu consommes chaque jour (footing, vélo, sparring, etc), tu vas être archi crevé au début le temps que ton corps s'habitue à ce rythme mais au bout d'une semaine ou deux ça passe et tu te sens tout simplement comme sur un nuage.
Ou si tu préfères, il existe des suppléments avec de bonnes compositions (thé vert, carnitine, Tyrosine,...) Avec pas mal d'avantages.
Interesse toi au revex-16 et ses ingrédients.
Voilà, je ne t'ai pas dit ce que tu devais ou ne devais pas faire, je t'ai donné quelques pistes, fais tes recherches, ne prends pas sans t'être renseigné au préalable, fais toi ta propre opinion.
puis apres les deux premiers mois stagné voir en perdre,si tu stagnes baisse t'es apports en glucides ( riz pate pain patate principalement ) et les sucres rapides ( céréales pour petit dej a éviter les jus de fruits déjà fait ect)
Il faut garder tes apports en protéine et en lipide.
Si ta la dalle dans la journée bouffe plutôt des fruits très pauvre en calorie et qui te cale bien genre la pomme . Tu peux aussi prendre du thé vert qui va t'aider a brûlé ta graisse,mais attention pas trop ca jaunis les dents c'est dégueulasse après une fois par jour maximum (genre un p'tit bol le matin a la place du café ca fait bien le même taff avec la théine que le café)
puis niveau sport si tu n'as pas trop le temps corde a sauté chez toi pompe traction gainage et squatte sauté te feront le plus grand bien
http://www.ventreplatconseils.com/aliment-brule-graisse/