Musculation horaire décalée

Voila je taff de 20h a 5h et j'aimerai savoir comment m’entraîner (heure des repas, des entraînements). PS : je suis débutant

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10 ans

Bonjour.

10 ans

PS : Je suis Paris

10 ans

Tu te lèves à quelle heure ?

10 ans

moi je me levais entre 12 et 13h,
13h : Petit - déjeuner
14h: entrainement
16h: collation
19h: Déjeuner
Pause de nuit : Diner
5h: collation

10 ans

https://www.youtube.com/watch?v=pi6bRtTtGeY

NSFW

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