La suite de http://choualbox.com/eRyJM

Pour vous tenir au courant les chouals et parce que du soutiens c'est bien !

Voilà mes premiers résultats en deux semaines : **J'ai perdu 8kg !**

J'ai juste eu un peu de mal pour le sport au début car j'avais rapidement mal aux genoux. Maintenant j'ai plus de souffle et j'augmente la durée ! Je suis passé de 15 à 25 minutes par atelier cardio et je m'améliore de jour en jour !

Niveau alimentaire, je ne le vis vraiment pas comme un régime ... c'est différent et ca semble facile à expliquer mais quand les gens me disent &quot;putin ta maigrit ! tu fais régime&quot; je leur répond que non, j'ai juste adopté un mode de vie sain et équilibré.

J'aime pas ce mot &quot;régime&quot;, c'est négatif vous trouvez pas ? On a l'impression d'être mise à part et d'être même restreint ! Mais pas du tout ! Je me sens bien et j'ai pas l'impression de me priver de quoi que ce soit. Ma copine a mangé de la piémontaise l'autre jour et l'aspect ne m'a pas attirer, j'ai largement préféré manger une salade de crudité (j'adore ca maintenant!). Des fruits aux moments des anciens grignottage et ca passe crème ! J'ai du manger plus de pommes en deux semaines que depuis le début de ma vie...

Bref, je me sens bien ! Les remarques des voisins/amis du genre &quot;putin ca se voit que tu as maigrit&quot; qu'est ce que ca motive ! Il faut savoir en profiter et surtout pas y voir une raison d'écarts ou de relâchement. 

J'y vais tranquille sur le sport pour le moment, seulement 5/7 jours par semaine. J'ai pas envie de faire trop mal à mes articulations et j'ai pas envie de perdre à mort d'un coup sinon effet yoyo incoming dès que je vais arrêter.

Bref, c'est bien cool et tout semble un peu plus facile de jour en jour (meme si ce n'est que 8kilos) et je me sens bien dans mon corps ! J'ai retrouvé une motivation d'enfer dans ma vie et dans mon travail !

Au delà de cette perte de poids, je viens de trouver mon équilibre je pense.
Je suis encore plus prêt à affronter l'avenir !



Bonjour à tous,

Je tiens à vous faire part d'une résolution que je viens de prendre.
En effet, pour vous expliquer le contexte, j'ai toujours été un peu rondouillard depuis mon adolescence et ai testé un tas de régime.

C'est à un moment de ma vie particulier que j'ai perdu la plupart de mes kilos : l'aménagement dans une ville loin de chez moi avec une copine que je ne connaissais que depuis 6mois (toujours avec elle et 6ans que je le suis maintenant).
J'étais technicien de maintenance avant et j'ai gardé énormément de muscles durant cette période, j'étais aux alentours de 83 kilos et cela me plaisait malgrès mes 1m75, mon corps était très bien dessiné et je n'avais pas énormément de graisse en trop.

Ensuite je n'ai pas trop fait attention, j'ai enchaîné deux boulots hypra stressant et mon corps en a subit les conséquences... J'ai pris 40kilos en 1 an... et ils sont resté une autre année de plus .

J'ai testé le régime Dukan (sans doute la plus belle erreur de ma vie) et j'avais perdu 7kg en une semaine. Bien évidemment c'est trop et un matin je n'ai pas réussi à me lever tellement j'étais en hypoglycémie.
J'ai donc remangé en faisant attention mais l'effet yoyo en pleine face ma fait reprendre plus que ce que je faisais avant.
Je travaille maintenant dans un bureau, je suis cadre et je reste assis toute la journée. 
Je suis abonné à Amazonia depuis deux ans et j'avoue que je n'ai pas mis les pieds là-bas depuis 8/10mois. (10*40€ dans le vent).

Je pèse aujourd'hui 130kg.

Récemment, j'ai été dans les landes avec ma copine. Nous avons fait pas mal d'activités dont du vélo.
J'en ai craché mes tripes.
Moi qui il y a des années arrivé à tenir énormément de temps à la course, n'avais aucun problème de ventilation, arrivais à faire mes lacets sans souffler comme un bœuf ... je sens que mon corps souffre.

La est venu le dé-clique, j'en ai marre de pourrir ma vie à cause de ça et marre de me sentir constamment observé ... ma copine pèse 50kg et est magnifiquement proportionné. J'ai de la chance, elle m'aime énormément mal-grès mon corps flasque ... le problème c'est que j'ai l'impression de constamment lui mettre la honte et j'en peux plus.

Ma résolution est donc la suivante et j'ai commencé tout dernièrement :

Levé 6h45, je file chaque matin à la salle de sport pour une heure de cardio + muscu abdos principalement pour embauché aux alentours de 8h30 (étant cadre, j'ai pas la contrainte des horaires). 
Je mange équilibré le matin avec jus d'orange, laitage, et fruit.
Le midi je mange dans une petite assiette pour limiter les quantités : un peu de viande + féculents ou légumes (petite portion) + laitage + café
Le soir, tranche de jambon et salade verte + vinaigrette maison (huile, eau, vinaigre)
Et de plus, moi habitué à dormir très peu (pc, pc, pc et pc), je me couche maintenant à maxi 23h pour assumer la journée du lendemain.

J'aimerais avoir vos avis et vos retours si vous avez un jour, comme moi, pris votre vie en main.

Je suis plus motivé que jamais ! Est-ce que vous pensez que avec mon programme je vais voir rapidement des changements ?

Mon objectifs premier : &lt;100kilos
Second : Atteindre les 75kg en étant assez bien dessiné niveau muscle
Facultatif : Ne pas ressembler à un shar pei à la fin du régime

Merci d'avance les chouals. 
Bisous

Un ghostfag.




jojolharicot

[2 SEMAINES] Mes premiers résultats

Je prend en main ma vie et ma graisse.