Debutant
Salut,
Je souhaiterai commencé la musculation dans le but de prendre de la masse accompagné d'un peu de natation. Le seul problème est que je n'ai pas d'idée de repas type pour toute une journée, si quelqu'un peu aider svp.
8 Pain de mie nuttela le matin.
Le midi un pavé de boeuf 200g + pâtes + beurre + gruyères. Avec un carrée de chocolat en dessert.
Le soir c'est plus light. Donc un bol de nesquick en poudre avec un verre de coca.
Ahlala l'été c'est magique, maintenant il y a plus de 1 box par semaine dans le g/musclu !
@Squaresof: En même temps arrêter de manger comme un gros tas et faire du sport, c'est difficile de trouver comment faire tout seul
Franchement, check sur google. Y'a vraiment plein de repas type, tu regarde un peu tout et tu fais le trie sur ce que t'aimes
T'es un gros sac ou t'es une crevette? métabolisme lent ou rapide?
https://www.facebook.com/JeanOncheLeMusclay/notes check des idées ici
Check plein d’avis et fais toi le tiens, prends rien pour argent comptant
Ça dépend si tu es plutôt "maigre" et que tu cherches à prendre de la masse ou si tu cherches plus à perdre de la graisse et la remplacer par du muscle.
https://www.youtube.com/user/OutLawzFR/search?query=manger
J'espère que t'aimes les flocons d'avoine, le riz thaï, le poulet et les légumes vert. C'est plus ou moins la base de toute les diètes qu'on puisse trouver.
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