Quels sports choisir ?
Voila, sa fait un moment que je souhaite me mettre au sport pour avoir de vrais muscles. Mais le problème est que j'ai une motivation plutôt faible dans ce domaine là ( je peux enchaîner 2-3 semaine de sport intensifs, mais continuer avec 2 à 3 mois sans quasiment rien faire du tout)
J'ai pu trouver une motivation plutôt constante en allant dans une salle de sport, mais je ne pouvais y aller que très peut de fois ( 1 fois par semaine pendant 7 mois) vue que c'était assez cher.
J'ai du arrêter il y a trois mois, et je ne trouve plus de motivation pour m'y remettre plus de deux semaines en y faisant dans ma chambre( surtout que je n'ai qu'une haltère de 3 kilos comme unique matériel).
j'ai donc décider de me mettre au sport pour retrouver cette motivation, sans pour autant me ruiner chaque mois.
C'est pour cela que j'aurai aimé savoir quels sport est le "mieux" pour développer tout les muscles de la partie haute du corps (au dessus de la ceinture) ?
j'ai lue aussi que travailler la partie basse du corps permettais de mieux prendre en haut, et donc aussi savoir quels exercices serait le mieux pour compléter avec le sport ?
Voila, ba merci à ceux qui m'auront lu et à ceux qui me répondrons =)
@9Volt: J'entend par là que ça fait travailler en douceur, pas comme si tu faisais des séries avec des haltères trop lourdes.
Si ton objectif c'est de te muscler alors il faut faire de la musculation. La musculation c'est un sport appart entière qui nécessite une hygiène de vie, des connaissance en anatomie, en nutrition,mais aussi être fort psychologiquement, ca demande une régularité aussi assidue que la boxe. C'est le moyen le plus rapide de prendre du muscle.
Il n y a pas de véritables sport qui te fasse prendre du muscles, tu auras surtout une allure athlétique et encore ça dépend de ta morphologie. Jai un pote il fait du foot depuis des années il a rien, un autre qui fait de la box thaï et pareil. Ça va surtout te dessiner et tu prendras du muscles certes mais ça prendra du temps...le pire étant la piscine, ça met des années et des années à se développer contrairement à la légende urbaine.
Après il y a des sports,ou durant les entraînement, tu auras des exercices qui stimuleront la prise des masses plus que d autres.
Tout ça pour te dire que le sport que tu feras ça sera avant tout pour évoluer dans ce sport justement, si tu veux développer ta musculature il faudra intégrer un plan d entraînement, genre un ou deux jours durant la semaine.
Sinon pour le bas, je vais te dire un secret, si ton objectif c'est de plaire alors MUSCLE ton CUL, si y'a bien un truc qui fait craquer les meufs c'est des fesses musclées...(même les pd :/)
Il vaut mieux avoir un bas bien développé que le haut
"( surtout que je n'ai qu'une haltère de 3 kilos comme unique matériel)"
tu peux faire de la musculation avec 3 chaises :) (méthode lafay)
natation, sinon le tennis, développe la force mais tu travaille plus un bras que l'autre.. la boxe aussi, qui va te faire travailler le cardio aussi
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