Besoin de conseil pour un perdu..

@KyeDa: Sa ne l'ai dérange pas, c'est surtout pour la nutrition qu'ils soulent
Mais le problème c'est que c'est pas donné les abonnements en général :/

@Bhathar: Travaille alors, comme ça t'auras des thunes, un corps d'athlète -> des meufs bonnes (quoique les thunes suffisent je pense)
edit : Dans certains petits villages ou petites villes, les salles sont plus comme des associations et c'est vraiment pas cher.. tu peux jouer la carte du "j'suis jeune, mes parent comprennent pas, j'ai pas d'argent, j'ai perdu mon chien" etc..

@KyeDa: pas con, je vais m'informer alors !
Mais pour bosser, je suis encore au lycée, et j'ai mon permis à payer et tout sa, mais merci pour tes conseils ;)

@KyeDa: Sinon, tu as d'autres conseils par rapport aux exercices ? Serie, répétition ect ?

@Bhathar: Pousse pleins de trucs, essaye de réduire au max tes temps de repos, et de te faire mal (dans le bon sens du terme)
Fais entre 4 et 15 rep, si tu te dis que t'en fais 8 et que tu peux en faire 9, fais en 10
Te prends pas la tête avec un programme ça va te faire chier, bosse tout les groupes avec les exo qui te plaisent, fais des bons échauffements, pousse toujours plus et voilà

@KyeDa: Ok, merci beaucoup ! J'espère et je veux un jour poster une box de mon parcour. Merci pour ton attention et tes conseils ;)

@Bhathar: Mes conseils valent pas grand chose hein je pense.. essaye de t'intéresser au truc genre en lisant tout c'que tu peux, en lisant des avis différents etc
Mais franchement, les gens que je vois suivre exactement un programme comme des bodybuilders, sont soit ces bodybuilders, soit des débutants
Si tu fais toutes les semaines les mêmes choses, avec les mêmes répétitions, etc.. tu tiendras pas longtemps la motivation je pense

@KyeDa: D'accord je vais essayer de varrier les exercices, j'ai déjà commencé à lire tout ce que je pouvais sur le sujet. Oui mais merci quand même, si sa m'aide à avancer, je t'en suis reconnaissant

@KyeDa: Oula t'es sur que pour un débutant c'est bon de prendre très peu de temps de repos ?

@ansmig: Il va pas en crever..
edit : Quand j'dis de pas trop prendre de temps de repos c'est du qui peut le plus peut le moins, il vaut mieux des le départ s'habituer à se défoncer à la salle, à transpirer, à se faire mal quitte à après se réguler
Que de commencer à faire du 3x8 au développé couché avec 1min30 de repos etc.. il risque peut-être de se brider

@KyeDa: Tu prendras pas la même charge avec un temps de repos réduit. 2min sur les très gros exos c'est bien, 1min30 pour les exos intermédiaires et 1min pour les exercices d'isolation. Tu peux très bien transpirer et te faire mal avec plus de 2 minutes de temps de repos hein

@Pwoual: J'ai dis le moins possible, ça veut dire pas rester sur un banc à attendre en regardant sa montre,ça veut dire "maintenant j'm'y colle" et là il pousse, et puis on s'en fout des charges il va pas faire du 1RM

Enfin bref c'est notre façon de nous entraîner avec des potes et je ne suis pas forcément de bons conseils comme je l'ai dit

@Bhathar: Si tu peux, essaie de t'acheter les bouquins de Delavier et Gundill (Méthode 1 et 2).
Pour la question sur les temps de repos, sur les gros exos polyarticulaires (Développé couché, squat, soulevé de terre, tractions) c'est minimum 2 minutes. Si moins, la récupération de la Phosphoryl Créatine n'est pas suffisante et tu risques de voir tes perfs s'effondrer et donc la qualité de ton entraînement.
Pour les isolations, 1m30 suffisent généralement.

@Passkas: D'accord, je vais voir de quoi sa à l'air sur internet ;)
Oui, d'accord merci beaucoup de tes conseils. Faut que je vois avec mes darons, pour une salle pour les appliquer ;)
Merci !