Revoir sa copine costaud
je revois ma copine dans 3 semaines après mes épreuves.
Pensez vous qu'en 3 semaines avec maxi 20min d'exercice par jours je peux devenir plus baraqué sachant que je suis tout frêle
ceci n'est pas une blague !
si oui avez vous un petit programme :)
CGW si elle est satisfaite
Tu devrais plutot muscler ta langue pour mieux lui bouffer la chatte ! Ça lui fera certainement plus plaisir ...
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Il faut au minimum un an pour changer de façon notoire. Et cette première année est, semblerait-il, la plus probante en termes de résultat. Les années qui suivent, la prise est beaucoup plus lente.
EN 3 semaines ... 20 minutes / jours ... Si tu fais ton sport à l'extérieur t'auras bronzé.
Aaaaah !! Mais si t'es près à investir VINGT longues minutes par jour, j'ai envie de dire que ce serait injuste qu'une telle motivation ne soit pas récompensée !
Plutôt 2 grec midi et soir, le matin tu me prend une brioche avec un pot de nutella et 1 canette de coca 3 fois par jours.
Bah au lieu de faire la feignasse, tu cours, tu fais de la piscine, des pompes, des abdos, du sport en somme.
je sais que je vais pas devenir musclor surtout avec le peu de temps que je peux y mettre, mais juste deux trois conseil pour quand même avoir un résultat même petit
Non mais t'aura aucun résultat.
"maxi 20min par jour"
Déjà, en terme de motivation va falloir repasser.
Y'a un truc tout con :
Tu fait des pompes
(5x10, ou 5x20, 5x30 si tu es trés fort).
Ca coute quedalle, tu sera pas un mec ouf en 3 semaine, mais y'auras déja du résultat.
Si tu fait ça, en 3 mois, les changement seront hypervisible. Pour la petite histoire, j'était hyper frêle avant de rentrer en gendarmerie, j'suis ressorti j'étais plus musclé que certains potes qui font de la salle depuis un ans. Pourtant, on a juste fait des pompes, et de la course a pied (et des abdo...)
Hauteur d'épaule, c'est très bien.
Les mains en coeur, c'est un peu chaud au début.
Plus tu écarte les mains, plus tu feras travailler l’extérieur des pecs, plus tu les resserres, plus ça sera les bras, et l’intérieur des pecs.
Maxi 20 minutes ? Compte MINIMUM une heure par jours pendant les 3 semaines pour avoir du "résultat" , et bouffe pas comme un gros porc
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