Protéines, créatine - Zone interdite
Vidéo qui mérite d'être regardée par tous les sportifs adeptes de ces produits ainsi que ceux qui n'en consomment pas ;)
Tout d'abord, écoute le podcast superphysique du 27/02/2013 (http://www.superphysique.org/articles/4161).
Et ensuite, je pense pour ma part que la musculation est un phénomène de société, que certains n'écoutent aucun conseil, mais n'est ce pas la même chose sur bien d'autre thème ?
Ces mecs sont le stéréotype même du beauf gonflé qui n'y connait rien. L'ensemble de la société possède une mauvaise image de la musculation.. Et c'est navrant, après il nous sorte à la TV "mangez bougez".. RIEN n'est fait pour pousser les gens dans des salles de fitness gym...
En ce qui concerne l'emploi de créatine, rien ne prouve que cela est mauvais pour la santé, ce serait même bon (anti cancer). Peu à peu des études vont sortir. Peu importe en faite, le problème là dedans c'est plutôt le lobbying autour de ces produits, certains sites déclarent à coup de pseudo étude que certaines substances ne font rien de mauvais pour la santé.
Quand il s'agit de ces produits on les dénonces ! Mais parlons du lait, du bisphénol A, des céréales cancéreux..
Je vous conseil de lire laitage mensonge et propagande de Thierry Soucar ;) vous ne mangerez plus du tout de laitage après ça !
Does long-term creatine supplementation impair kidney function in resistance-trained individuals consuming a high-protein diet?
Lugaresi R, Leme M, de Salles Painelli V, Murai IH, Roschel H, Sapienza MT, Lancha Junior AH, Gualano B.
Source
School of Physical Education and Sport - Laboratory of Applied Nutrition and Metabolism, University of Sao Paulo,
Conclusions : A 12-week creatine supplementation protocol did not affect kidney function in resistance-trained healthy individuals consuming a high-protein diet; thus reinforcing the safety of this dietary supplement.
au final on s'en fout un peu ? Laissons les dans l'ignorance, si les gens veulent penser que la muscu c'est pour les beaufs, que c'est de la gonflette tant pis pour eux. Et ça s'arrête pas qu'a la muscu, ces gens sont souvent fermer dans leurs certitudes, ça dénote une certaine insécurité de leur part.
Quand tu commences la muscu, c'est pas souvent bon d'en parler; les gens peuvent te casser le moral, bizarrement les proches ont tendance à être plus "méchant".
Quand ils voient que tu commences à avoir des résultats, ils changent d'avis et t'envient.
Pour avoir un "physique de rêve", on n'est pas forcément obligé de prendre des produits
#Les vrais savent
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