Diete, vous validez ?
Salut, les fêtes arrivant à grand pas, je vais manger comme le gros lardon que je suis du-coup je compte commencer une diète histoire de pas trop prendre durant les fêtes. Dernièrement le pseudo cuisto de youtube à fait une video sur une diete, ca donne ca:
//Matin :
3 blanc
1 oeuf complet
1 banane
80 gr d'avoine
( Mixer le tout pour avoir une pate a pancakes)
1 café
//Dans la matinée:
1 pomme si besoin
//Midi :
200 gr de patates douces
200 gr de steak
100 gr de legumes verts
1 jus de citron
//16 h:
2-4 tranches de poulet ou 1 shake ( 40gr de whey )
10 gr de noix
1 pomme
//Repas du soir:
200 gr de poulet ou poisson blanc
100 gr de légumes verts
70 gr de riz pesé cru
Vous validez ?
Sachant que en janvier je vais commencer la muscu en sale.
merci !
Et genre tu bouffes ça TOUS les jours ? Putain je sais pas comment vous faites les gars healthy
@Owiowi: Pas tout les jours non, après tu échange certain aliment par d'autre du même genre et avec les mêmes caractéristique nutritive. Perso j'ai déjà fait le fameux Riz/dinde pendant 2 mois à tout les repas, j'ai presque pété un câble... Heureusement j'ai acheté 10 épices différentes pour apporter un peu de changement...
C'est pas mal du tout, mais selon moi ça manque cruellement de bonnes graisses, à savoir de l'huile d'olive, des oléagineux, de l'avocat etc..
@Gtm: Je peux ajouter genre 10/20 gr au petit déj le matin et j'ajoute de l'avocat en plus de légume ducoup ?
@AlexCendres: tu peux ajouter un dessert aussi, du genre fromage blanc 0% de mat grasses avec quelques morceaux de fruits pour donner un peu de goût
@Obiaman: Le yahourt grec passe aussi ? Le fromage blanc j'en fait un blocage, j'en ai trop mangé auparavant maintenant ca passe plus...
@AlexCendres: yes, perso je prend des Yopa, le fromage blanc sans rien j'ai du mal aussi
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