Programme freeletics
Yop,
Petite box pour ceux qui font le programme freeletics ! J'ai remarqué que j'avais seulement 4 entraînements par semaine, est-ce que c'est normal ? Est-ce qu'on est censé faire des pauses car j'avais compris que c'était un programme quotidien.
Je joins une image pour vous montrer
Si y'a des gens qui sont intéressé pour se suivre mutuellement, vous pouvez m'ajouter ou me communiquer votre identifiant. Édouard B niveau 3 avec photo.
Non c'est normale il te faut des temps de repos. Tu fais tes 4 séances quand tu veux dans la semaine. Après rien ne t'interdis de te faire un entrainement en plus mais a trop en faire tu risques la blessure. Tout vient a point a quoi sait attendre.
juste une question, je commence tout juste (1ère semaine, 1er jour) dans mes sessions de la semaine, il n'y a que des MAX (burpee, tractions, Squat,etc...) c'est normal ? on fait juste ça pendant la première semaine ou il faut rajouter soi même des workout selon ce que l'on veut ?
@Undermonkey: Non c'est normal ! J'ai eu exactement pareil et je pense que ça suffit pour la première semaine à moins que l'on se soit déjà entraîné (ce qui était mon cas)
Sinon tu peux rajouter un petit entrainement si tu le sens bien !
Edit : Ares c'est assez facile si tu veux en rajouter un
@Undermonkey: Non ne rajoute rien, la première semaine et une évaluation, le programme ce base sur tes résultats de cette semaine en particulier, c'est pour ça que tout le monde à la même première semaine..
Tu ne dois accéder à ce site que si tu as au moins 18 ans ou si tu as l'âge légal pour visionner ce type de matériel dans ta juridiction locale, l’âge le plus élevé étant retenu. En outre, tu déclares et garantis que tu ne permettras aucun mineur à d'accéder à ce site ou à ces services.
En accédant à ce site, tu acceptes nos conditions d'utilisation.