Prendre du poids mission impossible
Salut les gars,
Alors voilà j'ai 18 ans, 1m70 pour 51kilos actuellement au chômage (/csb) j'fais de la muscu depuis environ 5 mois en salle, dehors et chez moi et j'arrive pas à prendre un pète de poids, pourtant j'ai vu des résultats (muscles tracés). Alors oui je mange, je mange même pour 3, le matin 6 œufs brouillé, midi viande rouge, pâte et fruit, soir viande blanche légume.
Alors en se qui concerne mon programme sportif je travaille 1 muscle par jour et je m'arrête uniquement quand je n'ai plus la force de faire quoi que ce soit.
Voilà j'ai besoin d'aide/conseils pour prendre du poids !
Dirige toi vers les acides gras, c'est souvent ce qui manquent dans une diète de base afin de prendre du poid (noix-amandes-noisette etc , beurre de cacahète ou amande si vraiment t'arrive pas les aliments solide ! )
C'est bizarre avant j'étais comme toi, et à 16/17 ans ça c'est fini.
Essaye de bien mâcher à chaque fois et de pas manger entre les repas
pardon ? bien sur que si il doit se faire des casse croutes tout le temps (genre toutes les 3h) si il veut prendre du poids..
