[Avis]Programme Split
Yo les musclés !
Ca fais 2 mois que je vais à la salle en faisant du full body , j'ai eu quelques progrès et maintenant que je suis en vacances j'ai eu l'idée de faire un programme split sur 5/6 jours !
J'ai trouvé celui de Zyzz qu'en pensez vous : http://www.allstarworkouts.com/zyzz-workout/
Après je suis encore un débutant mais sinon ça a l'air sympa
Bon week end
Ca sert a rien de copier les programmes des pros.
Fait ton propre programme avec les mouvements que tu aimes.
Je pense que tu devrais le modifier et faire un peu à ta sauce ;)
J'ai pas vraiment eu le temps de regarder parceque je bosse mais déjà le samedi si tu tiens a faire un full body tu devrais baisser les répétitions sur quelques mouvements poly articulaires parceque 8 répétitions au SDT je trouve ça beaucoup mais alors 8 répétitions à l'épaulé jeté je trouve ca carrément dangereux..
En plus c'est un peu du vent ce genre de trucs, Zyzz bouffait souvent au fast-food, avait une hygiène de vie pourrie etc..
@Gtm: Merci de ta réponse, non mais ça séance full body je la ferais pas, je sais pas faire le SDT et l'épaule jeté aussi donc pas envie de me niquer le dos donc je ferais à truc moi même
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