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Mes résultats

Voila mes résultats à la fin de ma prise de masse. Une prise de masse de 2-3 mois, mais on peut dire plus longue, j'ai commencé en aout, sans faire de musculation en salle juste quelques pompes et changé ma nutrition et j'ai pris 7kg en 1 mois.
Puis de septembre à décembre j'ai pris 5kg de plus avec de la musculation en salle.
Photo prise en décembre, depuis là je n'ai pas progressé, peut être même régressé puisque j'ai eu un accident de voiture et que j'ai un plâtre, donc je ne fais plus rien.

En avril ou en mai je commence une petite sèche de 3 ou 4 semaines, car j'ai un peu de graisse que je veux perdre pour qu'on voit plus les muscles.
Voila c'est pas le pérou, mais j'espère que ça va en motiver certain :)
Mes résultats
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7 kg en 1 mois ?!
Tu devais vraiment être une loque avant.
Mais mes félicitations.
Kiweed
op
@SunZi: quand même pas loque je pense, de 60 a 67kg, je fais environ 1m85
@Kiweed: Bah franchement bravo, now faut rien lâcher.
J'suis dans le même cas à peu près pour 1m80 j'suis passé de 60 à 67 kg en quelques mois, c'est la nutrition qui fait tout en faite.
Kiweed
op
@SunZi: Oui exactement ! J'arrivais pas à manger plus avec des repas normaux, donc je suis passé a 6 par jour en mangeant tout ce que je voyais
bah je suis très preneur de ta nutrition (en enlevant la prise de masse, je l'ai deja)
Kiweed
op
@Bebop: Simple, 6 repas par jour, et si c'est pour maigrir, legume a volonté midi et soir, et une viande ou poisson midi et soir, en faible quantité. Pour les autres repas, lait écrémé, céréales sans sucres, fruits, shakers de protéine ( ça fait gagner du temps )...
@Kiweed: Ouais et du poulet, beaucoup de poulet, des amandes, des fruits secs, des flocons d'avoines etc..
Par contre avec des protéines je comprends tes 7 kg en 1 mois mais c'est franchement pas essentiel tant que tu cales 4-5 repas mini par jours + tu te crèves les muscles au sport ça va.
Félicitation
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