ça depend des personnes. Certaines seront bien plus réceptives à ce genre de complément (par ex: les végétariens). J'ai essayé, j'avais de bon résultats donc j'ai continué mais en effet, pour certaines personnes, la créatine peut être totalement inutile.

J'en ai en poudre aussi, de chez Relfex Nutrition. Les gélules c'est pratiques je trouve mais j'utilise la Créa en poudre pour mes shaker post training et éventuellement le soir. C'est pas le must en capsules?

Si ce sont des capsules de 0.6g de créatine commes chez Nutrimuscle, faut en prendre 7 pour avoir tes 5g, et c'est relou...
La creapure que tu prenais était très certainement aussi de la créatine monohydrate, sauf que creapure c'est plus vendeur ;)