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musculation
·
le_pacificateur
11 ans

GSP RUSHFit

Si vous connaissez ou pratiquer, faites partagez votre expérience.
Il s'agit d'un programme de muscu / fintess / remise en forme faite par Georges St Pierre, un champions de combat libre.

2 commentaires
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Reborn
Reborn
a
11 ans

Les entrainements de freefight/mma, sont toujours très bon, c'est basé sur de l'explosif, y'a rien de mieux pour prendre rapidement. ça s'apparente à du crossfit.
Voilà ce que je fais un peu près

http://www.youtube.com/watch?v=b6tCfKBbGOk
le_pacificateur
le_pacificateur
11 ans

Merci pour le partage. Non seulement tu prend rapidement, mais il ne s'agit pas que de la gonflette à soulever des poids, cela joue sur ton agilité, agit sur tous les muscles de ton corps et comme tu le dit l'explosivité.. A ne pas oublier un bonne échauffement.

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