Industriel devenu artisan dépressif, j'ai fait trois burn-out, une tentative de suicide, je suis en traitement et je recommence à m'apprécier doucement. Posez moi toutes vos questions
non, il suffit que je fasse une réunion matrice projet ou de chantier et ça me suffit ^^ ...
lourde: sidérurgie, chimie
aujourd'hui je suis électromécanicien indépendant, plutôt pour TPE/PME, réparation machines outils, automates indus et puis aussi une petite partie bureau d'études, etc ...
je travaille seul avec mon fourgon, et je ne sous traite rien
le travail, il m'a complètement vidé, et ma relation avec mon ex, que j'ai interrompu en aout de l'an dernier
elle m'interdisait de prendre des anti dépresseurs car "ça coupe la libido"
j'ai essayé plusieurs traitements depuis, et le mois dernier le medecin a trouvé LA molécule adaptée (puisqu'il en existe plusieurs sortes et que chaque individu réagit différemment)
j'arrive à nouveau a me reposer, travailler sans avoir de boule au ventre, préparer mes journées et répondre aux mails sans stresser
j'ai mis beaucoup de temps à comprendre que ce que je traversais ça s'appelait un burn out, ça porte bien son nom, c'est une maison qui a brûlé.
au fil des séances on m'a appris que je m'etais déjà relevé deux fois, c'est plutot rare surtout seul
et pourtant je suis connu pour etre un costaud, parfois gueulard, et plutot imposant en terme de personnalité
je ne suis pas de la mafia, mais Tony Soprano, les épisodes où tu vois ce que c'est la dépression sévère, c'est tout à fait ça
PS: il n'y a parfois pas de cause avéré à la dépression.
en France par ailleurs, ça reste vu comme la maladie du faible, avec son cortège de phrases assassines et de malveillance ("tu te laisses aller", "ruminer ne sert a rien", "faut te bouger un peu", "tu es responsable de ton destin" etc etc etc)
etre en burn out reste mal vu, personne ou presque n'est informé de mon état, quand il m'arrive d'en parler les gens sont meme sceptiques
Le fameux :
"Ça vaaa, on est tous ultra-chargés, moi aussi j'étais en burn out le mois dernier, mais tu vois je suis là !"
tout à fait
"je suis overbooké" mais ils passent une heure à t'expliquer pourquoi
"je vais pas très bien" en revenant d'un week end à Megève
"je me pose des questions" alors que tout va bien ...
et toi tu dors plus tu manges plus mais "faut se reprendre en main"
non sincèrement, aucun regret
je n'y ai pas preté attention. non pas que je n'en avais pas envie mais on est dans un état tel que meme les signaux forts, comme le fait de ne plus rien digerer ou avoir du mal a respirer, devient normal
avais tu l'impression d'etre dans une rat race et devoir continuer a travailler perpetuelement car tu dois rembourser des empruint a la fin du mois ?
quand tu es a ton compte il n'y a pas d'allocations si tu te casses la gueule
si tu déposes ta boite, comme on dit, tu perds tout
ouais j'ai deja parler avec des freelance/entrepreneur qui m'on dit la meme chose
et de rester trankil dans mon CDI sans risque
effectivement c'est une mentalité de debile, alors que au USA les mecs font des conference pour expliquer ce qui na pas marcher et pourquoi
acamprosate, brintellix, seresta (ce dernier uniquement en cas de crise d'angoisse)
je dois aussi bouger (promener le chien, faire du sport léger)
et m'astreindre une routine de sommeil (coucher 21h et éviter les écrans le soir)
question alimentation, je dois arreter tout sucre rapide etc, tout ce qui peut emballer le corps
c'est pas juste des molécules un traitement y a tout une discipline derrière
je revois le medecin demain, le specialiste mardi
pourquoi sport leger ?
moi je me suis mis a la muscul, ca ma aider un max, baisse de la cortisol, augmentation de la testo, augmentation force, corps plus beau donc amelioration de l'estime de sois ...
parce que j'ai les nerfs qui sont atteints, notamment celui qui passe au niveau du genou et que pour le moment j'ai perdu de la sensation au niveau du pied
donc doucement
je peux rien faire en forcant où je retourne des semaines en arrière
complètement, uniquement en cas de crise majeure, autrement c'est un zombifiant ... pire que le stilnox ou l'effexor
Mon job de l'époque, j'étais chargé d'études dans un cabinet. Des petits jeunes payés pas chers pour cravacher. Et j'ai accumulé beaucoup de stress qui a fini par se transformer en anxiété. J'avais 25 comptes clients à gérer, zéro minutes de libre dans mon agenda, des imprévus dans tous les sens, on devait pointer chaque tâche que l'on faisait dans un logiciel de suivi de temps. Et avec tout ça, je voulais vraiment bien faire, donc j'étais mécaniquement déçu de ce que je faisais parce que j'avais pas assez de temps pour bien faire.
un peu ce que j'ai vécu, jamais de temps et toujours les imprévus à gérer, surtout ceux provoqués par d'autres
Pas grave, tu es certain d'avoir rien oublier pour ton taf ? Ta semaine prochaine est planifiée ? T u es à jour dans ta compta ? Sur ? et pour tes congés tu as tout prévu ?
je ne peux pas encore planifier de congés, parce que le fait de ne pas travailler plusieurs jours d'affilés m'est aujourd'hui inconnu. et je risque de replonger si je m'arrete trop brutalement
il faut deja que je m'organise de sorte a avoir des moments de calme et de répit, des "vrais week ends", des activités sans tensions
ma compta va bien je te remercie, et la semaine est bouclée depuis jeudi soir.
