Travailler son "coup de rein"
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Redeamer
9 ans
- Tu soulèves combien toi ?
- 120 kg EZ !
- Haha petit joueur. Moi je soulève ta mère.
PuppetMatsazZ
9 ans
Théoriquement tu peux faire du soulevé de hanches pour renforcer les muscles du dos, c'est conseillé en cas de mal de dos. Ca se fait plutot sous forme de gainage mais tu peux le faire en dynamique avec des poids. Bon, faut pas peur d'avoir l'air d'un névrosé sexuel pour faire ça dans une salle quand même.
WilkyMay
9 ans
@PuppetMatsazZ: ça cible beaucoup les fessiers aussi, les sdp sur youtube le font souvent et elles ont pas l'air bête <3
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