Freelectics

Salut les copains,

Je viens de perdre 13kg avec la méthode Dukan de Juin 2015 a Octobre 2015 depuis cette date je ne fais plus de régime particulier. Je mange normal mais en évitant tout ce qui est "Junk Food". Et encore depuis quelques temps je refait les même erreurs qu'avant.

Mais la j'aimerai vraiment dessiner quelque chose de convenable sur mon corps surtout pour un corps de 1m94 pour 104kg a ce jour. J'ai essayé la méthode Lafay mais j'ai pas vraiment aimer leur philosophie donc j'ai abandonné vite fait.

Donc de ce faite je viens de me faire un abonnement a la méthode freelectics, j'ai fais mon premier test jeudi et mes séances commence Lundi.
Mon programme comporte 3 séances par semaine (Lundi Mercredi Vendredi).

Quelqu'un a déjà testé? Vos Avis? Vos amélioration?
Pour vous quelle serai le poid idéal pour moi? Qu'es ce que je devrais rajouter?

Voici une photo de moi jeudi, pour voir l'évolution, je pense en poster une toute les semaines pour voir l'amélioration.

A+

Edit : Photo en commentaire. Média introuvable quand je la met directement.

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Sylar
Sylar
8 ans
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Sylar
Sylar
8 ans

@Adrinoob: C'est vrai que j'ai pour objectifs 90kg mais avec du muscle. Oui voir l'évolution quand j'aurais ce que je veux. Et non pas me coller l'étiquette comme je fais déjà.
Merci des encouragements en tout cas!

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Sylar
Sylar
8 ans

@Adrinoob: Et c'est ça mon problème c'est que je perd vite la motivation alors que la je suis a bloc je suis pressé d'être lundi pour faire ma première séance ! Mais bon c'est le mental et j'en ai je le sais.

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Sylar
Sylar
8 ans

@Adrinoob: C'est pour ça que j'ai opté pour cette méthode! Ce côté programme conçu etc
wait & see

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Sylar
Sylar
8 ans

@Adrinoob: Oui toutes les semaines! :)

Zetsubo
Zetsubo
8 ans

Avec freeletics prépare-toi à souffrir !

Sylar
Sylar
8 ans

@Zetsubo: Il faut souffrir dans tout les cas donc, mais oui freelectics et assez hard mais bon!

Zetsubo
Zetsubo
8 ans

@Sylar: Perso freeletics j'ai pu essayer durant 2 mois et franchement c'est pas mal j'avais orienté mon entrainement sur la force et l'endurance et il y avait des fois ou c'était si intense que j'étais prêt à lâché la galette mais j'imagine que c'est normal quand on en a pas l'habitude. Après ce que j'aime le plus c'est le coté communauté et le fait que tu puisses voir tes records, à chaque mêmes exercices ça te donnes envie de les battre et la plupart du temps j'y arrivais même si ce n'était que de quelques secondes.

Sylar
Sylar
8 ans

@Zetsubo: Ahah on m'a déjà dis que aussi tu peux lâcher des galettes mais bon c'est pour résultat après! Oui quand tu finis a exercice que ça t'applaudis c'est trop encourageant

FappyDog
FappyDog
8 ans

Salut,

J'ai eu un début de parcours similaire à toi début 2013. J'étais à 115 kilos pour 1m85. Mon IMC m'annonçait que je passerai de la surcharge pondérale à l'obésité. Je me sentais de plus en plus mal dans ma peau à 29 ans.

Hop, régime Dukan pendant 2 semaines, je perds 4-5 kilos mais beaucoup de personnes décriaient ce régime.

Je te passe l'épisode intermédiaire entre Natur'House à 50 euros la semaine pendant 2 mois pour peu de résultats.

Ensuite je choisis d'investir cet argent dans une salle de sport et de suer beaucoup.

Retour à la maison familiale pour différentes raisons personnelles et professionelles, j'entame le Freeletics bien motivé après avoir vu les vidéos sur internet. A l'époque, tu achetais le pdf pour 30 euros je crois. J'ai suivi la méthode pendant 15 semaines étalées sur 18 mais je me suis bien affiné.

J'ai recommencé 2 fois les cycles de 15 semaines. Ma transformation est moins spectaculaire que dans les vidéos postées sur Youtube et je ne suis pas du genre à me filmer. Mais je me sens beaucoup mieux dans ma peau et j'ai perdu 25 kilos de gras en 3 ans pour un gain de plusieurs kilos de muscles au passage.

Maintenant, je fais selon mes humeurs. Je me suis inscris de boxe anglais où je vais deux fois par semaine. Je fais des séances aphrodites (150 burpees, situp et squats), des séance turtle neck de mad barz (pompes et tractions), je soulève la fonte, et de la cardio simple (jogging 20 min, pas plus). Je ne suis plus un programme mais après 3 ans d'expérience, je suis mes envies et fait mon propre WoD en toute autonomie et plaisir. J'ai aussi beaucoup changé ma diète et mes habitudes alimentaires.

Donc, je te conseille de démarer un cycle freeletics non pas de leur site, mais procure toi le ebook en pdf (je te conseille le cardio/force) et de faire ça en ne te décourageant pas.

Courage !

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