Feedback Freeletics
Voilà plus de 3 ans et 1/2 que je me suis (re)mis au sport.
Inscription dans une salle pour faire du Fitness en cours collectif ( la muscu pure ça me gonfle)
Donc 3 ans et 1/2 de renfo et cardio à grand coup de Bodypump/RPM/CAF.
Puis les congés d'été arrivant, ma salle décide d’alléger son planning ( car moins de monde en juillet, ces feignasses préfèrent siroter du rosé piscine).
donc me voilà bien baisé pour faire mes séances entre midi et 2.
Soit, je parcours l'internet pour voir ce que je peux bien foutre de ma couenne vue que je n'ai plus de cours entre midi et 2.
Je tombe sur Freeletics ... je check un peu
ÉTRANGEMENT, je reçois une promo de -60 % sur un abo de 3 mois (14 € les 3 mois)
je n'ai pas grand chose à perdre, on voyait toutes ces transformations sur leur site bien aguichantes.
3 clicks plus tard me voici avec mon coach virtuel ... envoie la sauce je lui dis !
il me fait un programme hardcore sur 8 semaines
je suis actuellement dans ma 7ieme.
Donc tout ça pour dire, que c'est quand même asse bien foutu, l'appli est claire, les exos simples, mais c'est quand même assez dur ... la première semaine fut épic.
On fait à sa sauce, le nbre de jours d’entraînements, si on a de l'espace, si on à mal quelque part, si on a juste 15 mn devant soi
Bref l'appli se met à votre niveau.
il y a des temps indicatifs, mais c'est vous qui gérez l’effort, évidement le but est d'en chier hein, pas question de se reposer 15 mn entre chaque exo.
Plus les workout passent plus le coach virtuel vous demande un peu plus d'effort, à chaque fin, on vous demande si c'était ok, très facile ou trop dur.
Au final le résultat est pas mal, j'ai toujours des courbatures , elles tournent sur mon corps, un coup en haut devant, en bas puis le cul bref, vous avez tjrs ml kkes part.
le plus satisfaisant est le rendu visuel de son corps, bon je suis pas shwarzy ( puis j'ai pas du tout envie de lui ressembler) mais pour un vieux de 45 suis pas dégueux. ( 1.88 m pour 82 kg)
voilà si vous avez des questions ....
Bravo ! Tes efforts ont payés. Tu as le dos aussi ? Et les fesses aussi ? Y'avait des exercices pour le V ? Parce qu'on dirait bien qu'il est dessiné, mais on voit pas super bien ...
@Cyanhydrine: vais essayer le dos mais tout seul pas facile, pour le cul t’es mignon mais je le garde pour ma femme, sinon j’ai un petit cul, musclé certes mais petit
Sinon le V ? Tu veux dire quoi exactement ? La diff épaule /taille? Si c’est ça pas trop, je suis bien dessiné mais je ne fais pas de muscu, je n’ai pas les épaules en noix de coco
@MitchB: Alors cyanhydrine c'est une meuf aux dernières nouvelles, et le V c'est la forme que prennent les abdos, ceux tout en bas qui partent des côtés et arrivent jusqu'en haut du pubis. Exemple ici, c'est moi sur la photo
(c'est faux)
@Vaillant: y’a plein d’appli qui le font, freeletics c’est gratos mais c’est le coach virtuel que tu paies
Est-ce que tu trouve que tu as beaucoup plus bossé qu'avec les cours collectifs? Je fais pas mal de body pump et circuit training, mais assez peu de muscu dure.
Sinon tu reste abonné ou tu a juste utilisé l'appli pour te sculpter un peu plus et ensuite tu repars aux cours co pour garder ta shape?
Faut du matos chez soi? barres? altères etc?
@maxoudela: oui j'ai trouvé que j'ai plus bossé, t'as le cardio très souvent à fond, je le vois avec ma montre et les calories cramées, c'est le jour et la nuit.
franchement aucune idée, je vais voir à la rentrée les cours, ils ont modifié pas mal de choses, mais déjà je sais que ça sera moins physique que freeletics.
Sinon, comme je disais l'appli se met à ton niveau; tu lui dis que t'as pas de matos, et elle te propose des exos en rapport, et ça tu le choisis quand tu veux
@MitchB: J'aurais bien aimé voir une photo de avant/après pour voir d'où tu es parti et où tu es arrivé après 7 semaines. J'avoue que ça a l'air pas mal, je stagne pas mal aux cours collectifs et j'ai réellement envie de perdre ma petite bedaine. Mais bon après faut que j'arrête de bouffer et boire de la merde.. Ca c'est autre chose..
(nohomo)
@maxoudela: j'ai pas ça en rayon, après je n'ai jamais été enrobé ou la brioche, mais ya pas si longtemps je pesais 86 kg.
Mais je te garantie que ça fonctionne si tant est qu'on s'y tienne, même ma femme me le dit
J'ai aussi repris freeletics récemment. J'avais fait leur programme de 15 semaines il y a 3 ans environ. L'appli a beaucoup progressé depuis et ça a gagné en efficacité avec le pre et le post workout pour éviter les blessures. Félicitations pour ta forme physique en tout cas
@Mels: c'est adapté pour des novices qui voudraient se remettre au sport, ou ça s'adresse à des gens qui veulent changer de méthode ?
@Mels: merci
L’appli mérite encore quelques ajustements, mais dans l’ensemble c’est pas mal
@HKarotte: ça s'adresse à tout le monde ! Il faut bien sûr prendre le programme qui te correspond sinon t’y laisses un poumon
@HKarotte: Chaque exercice est expliqué en vidéo avec des astuces pour bien l'effectuer. Concernant le rythme à la fin des entraînements ou des exercices le coach te demande d'évaluer la difficulté et ton exécution
@Mels:
@HKarotte:
je rajoute qu'il y a des variantes aux exos si ceux ci sont trop dur, en dessous de la video explivative
@HKarotte: merci mais on a rien sans rien, 4-5 heures/semaines de sport (fitness) pdt 3ans et 1/2 faut que ça se voit sinon y’a une couille.
@boulbi: oui je trouve aussi, mais sans muscu je peux pas bcp plus.
et j'ai pas envie de rentrer dans ce délire, où ta vie tourne autour de ça, tu bouffes muscu, tu dors muscu tu chies muscu, c'est pas pour moi.
en attendant, pour mon age, je mets la race aux ptit cons qui poussent la fonte à ma salle et se prennent pour des mister univers
Good work
Cependant freelectics, c'est bien un temps après ça. Tu commences à stagner, enfin cela reste mon humble avis.
@mesenz: ba je dirai comme tout, tu peux pas progresser ad vitam.
là j'ai changé de routine, et ça a été plutôt bénéfique, il est pas dit que je continues, ou que j’arrête, je me pose des questions.
peut être partir sur un programme full body par ex pdt un moment
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