Bonsoir les chouals.
En ce moment, (en fait depuis toujours...) je suis une grosse loque qui arrive jamais à se motiver à faire quoique ce soit.
Et vu que j'ai rien à foutre, je pensais me remettre au sport plus particulièrement au kick ou muay. J(avais fait du taekwondo fut un temps et j'en avais marre de faire que joujou avec les pieds.
Le problème étant que j'ai un corps de traître et que mes bras sont aussi fin que des mikados. (60kg 1m78...)
Du coup je pensais essayer me muscler le haut du corps ainsi que de gagner en masse en général surtout au niveau des bras (j'ai peur que mes poignets me lâchent quand je vais essayer de cogner en fait...).
Du coup je me demandais si vous aviez des recettes pour préparer sa bouffe une fois par semaine et le foutre au congél (j'aime pas cuisiner et des fois par flemme je bouffe de la merde réchauffé..) qui une fois n'est pas coutume m'aiderait à gagner en masse (bien sûr je ferrais du sport à côté cf plus haut).
Après si vous aviez des idées de programmes pour gagner en puissance pour les sports de combat en particulier je suis preneur (je fais mumuse avec des haltères de 8-10kg et des pompes pour le moment).
N.B.: Petit dessin de la situation que je redoute..
Tl:dr.: Moi être tout fin des bras, moi vouloir gagner masse pour quand moi taper moi poignée pas casser car trop fragil. Toi avoir recette pour cuisiner 1 fois par semaine plusieurs plat ? Et programme muscu pour kick/muay thai ?
Signé : l'autre camp
J'ai quasiment les mêmes mensurations que toi, je n'ai jamais pris de poids avant ces 3 derniers mois où j'ai pris 4kg de cette manière (le tout en faisant des séances de rameur quotidiennes pour ne pas simplement grossir et d'ailleurs je te conseille le rameur pour te muscler tout le haut du dos)
Je vais essayer d'y aller progressivement alors...
Vais voir pour un rameur en occaz' c'est pas donné ces merdes.
Et le rameur je l'ai eu à 100€ sur leboncoin, il est bien sur quasi neuf et son prix neuf était de 279.00€.
après on va se mentir ça reste du karaté en dobok ahha