Chargement...
Menu Groupes

Achat de glucide

Hello les chouals, je voulais savoir si ça aidait tant que ça de prendre des glucides pendant l'entrainement ( Dextrose, Maltodextrine ) j'ai lu que ça évitait de trop puiser dans les réserves de glycogènes étant donné que ces sucres rapides sont absorbés rapidement, se retrouvant vite dans le sang, et donc alimentant directement les muscles, entraînant donc une récupération plus rapide, donc plus d'entrainement donc plus de muscle ( effet boule de neige #yolo ).
Ça éviterait de re-remplir ses réserves de glycogènes après une bonne séance. Mes séances sont d'environ 1h45.
C'est pas très cher mais c'est quand même un coup, 50€ pour 10kg chez nutrimuscle.
Voilà j'attend vos avis. Musculairement votre.
Achat de glucide
Bons Plans
Connectez-vous ou ouvrez un compte pour poster un commentaire.
Gtm
Honnêtement moi je trouve que ca fait une assez grosse différence.

Un collègue a moi se fait coaché par un grand nom de la nutrition sportive (Christophe Bonnefont) et que ce soit en sèche ou en prise de muscle il met OBLIGATOIREMENT une source de glucide pendant l'entrainement (du CarboNox)

Quand à la dose si t'es en sèche vises 50gr, si t'es en prise de muscle tu mets ton poids du corps (si tu pèses 70kg tu mets 70gr)
Kiweed
op
@Gtm: Merci pour l'avis, je viens de commander.
Est-ce qu'on peut trouver ces nutriments dans des aliments naturels et en bonne quantité?
Kiweed
op
@Gueguegue: le dextrose a un IG de 100, donc très élevé. Ici t'as quelques aliments "naturels" avec leur IG http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1207/nu_4868_index_glycemique.htm
Le dextrose pour moi c'est naturel. Ça revient moins cher que d'acheter des aliments que tu appelles "naturels".
Gtm
@Gueguegue:
Dans certains fruits tu peux trouver des qualités "similaires" au dextrose, maltodextrine etc.. Celui qui s'en rapproche le plus c'est la pastèque (en jus)
Autres
Chargement...
Chargement...
Chargement...
J'accepteCe site utilise des cookies pour vous assurer d'obtenir la meilleure expérience sur notre site. En savoir plus