Le progrès est là #2
yo les chouals,
Cela fait un petit moment que je n'avais pas poster sur cb pour cause plus de pc pour vous dire ça fait du bien de s'en détacher un peu et vous m'aviez manquez bande de fdp /csboff vous allez me dire "mais ferme ta gueule parles nous de gros bras et tout"
Pour en revenir à la box, je vais encore une fois de vous parler de mon progrès et il s'y est coulé 6 mois ( http://choualbox.com/6hrcm ) depuis ma dernière box dessus à ce moment-là je fessais 68kilos.. bon je n'ai pas pris tant que ça mais j'ai réussie à atteindre la barre des 70 Kilos certes j'ai mis beaucoup de temps mais j'ai eu des blessures ,MAIS cela n'empercher pas d'arrêter au contraire je pense que cette blessure était une bonne chose et m'a permis de me surpassé. Récemment me suis mis au fameux circuit " 300" je pense que la plupart d'entre vous le connaisse, pour ma par je le trouve très complet que ce sois au niveau du cardio ou bien la résistance musculaire pour les intéresser en bref c'est de faire moins de 20 mins et c'est très dur au début quand on connait pas trop. Personnellement les débuts on était compliqué j'ai fait "26,23,18, 16 mins" maintenant je passe en dessous de la barre des 15 mins.
Donc voilà mon parcours, j'ai vachement progresser au niveau de la force et j'en suis content. Je ne sais pas pourquoi j'ai un bonnet d'ailleurs je me pose toujours la question.
Merci en tous cas mec
J'en ai chier pour en arriver là et je compte continuer encore un peu, je manque d'explosivité et une fois que j'ai acquis ça, je ne bougerais plus en terme de masse.
Tes abdos me font rêver, je mange trop mal pourtant j'ai jamais été "gros" au contraire, continue comme ça, tu seras au top cet été :p
sincèrement les abdos, c'est le truc que je ne travaille pas beaucoup, je les fais qu'en fin de séance haha. tu sais pas besoin d'attendre l'été pour être bien tout au long de l'année je le suis
GG GROS ! Perso la semaine prochaine je commence le insanity workout je sais pas si tu connais mais je posterais une box surement ! Les mecs comme toi boost les autres c'est cool ! Keep it up
Merci c'est cool de voir que je motive des gens !
Déjà eu des échos sur "Insanity" et qui disent du bien de ce programme
le programme d'entraînement des acteurs des films 300 pour en faire de véritables machines.
25 tractions
50 Soulevés de terre x 60 kg
50 Pompes
50 Box Jumps
50 Floor Wipers x 60 kg ( être allongé au sol comme en position développé couché ,mais la tu vas devoir à la fois te concentrer sur la barre et les relever de jambe, ça travaille les abdos)
50 Clean press avec haltère x 16 kg ( 25 par épaule)
25 tractions
Faire tout cela entre en peu de temps bien sûr en évitant les blessures et en exécutent bien les mouvements
Tu as pris celui qui est en ligne sur superphysique, je me trompe ?
C'est hyper intense, mais quand on voit ton corps... On a rien sans rien ! Beaucoup de respect pour toi mec !
Oui j'ai pris celui-ci qui est assez explicatif à mon gout même si c'est un collègue qui m'a initier au 300
Encore merci ! ça me motive d'avantage pour la suite mec
6 fois par semaine avec un jour de repos mes séances dures généralement 1h30 pas plus
Mais sinon concernant le 300 une fois dans la semaine ça suffit, je le fait tous les mercredis
GG mec !
j'ai commencé le 10 septembre à fond et j'ai pas encore ces abdos là ! J'ai perdu 15 kilos depuis , je m'entraine tous les jours et je fais très attention à ce que je mange et j'ai jamais été aussi en forme de toute ma vie , d'ailleurs ça me fait encore tout drôle de peser que 70kilos sur la balance .
J'espère avoir tes résultats avant l'été , go hard or go home comme on dit !
bah écoute je te souhaite que tu réussisses pour tout le mal que tu t'es donner jusqu'à maintenant
Bravo ! dit moi pourrais me parler un peu plus du programme 300 ? une source ou quel est le "Workout program" que tu suis ? Merci à toi.
tien une source : http://xn--palo-fit-d1a.fr/video-wod-spartan-le-300-workout-programm/ pour le 300
T'as un léger retard sur le pec gauche par rapport à l'autre non? Sinon beau physique, très athlétique! Mais t'as pas envie de gagner plus en volume? J'ai +- le même physique pour le moment, un peu plus lourd et un peu moins sec, et j'aimerais devenir un monstre à la Lorenzo Becker moi :p.
J'aimerais encore gagner un peu plus de volume, je ne te le cache pas pour ma par les physique dit "Athlétique" sont les performants. Je suis aller voir ton Lorenzo, c'est un tout autre niveau, il est bodybuilder lui haha
putain, j'étais à 70 y'a encore 2 mois, puis plus de motivation et je suis redescendu à 65 en mode dégueulasse :'( need un buddy pour en faire avec moi c'est pas possible là. En tout cas c'est en voyant des gens comme toi que je me dis qu'il faut vraiment que je m'y remette sérieusement, bravo, franchement t'es propre! (no gay (un peu))
Je m'entraîne toujours seul avec de la musique bien motivante même s'il m'arrive parfois qu'un pote m'accompagne dans ma séance. Être une source d'inspiration me poussera à aller encore plus de l'avant.
merci mec
Même question qu'il y a un an, tu fais quoi exactement comme exercices ?
T'es le genre à manger que des oeufs et tout ?
Fais péter les boxs.
Disons que durant les 6 mois qui ont suivit mes exercices ont pas mal changer parce que j'ai pris énormément de force ce qui m'a permit d'avoir des exercices plus variés avec des séries et répétitions plus longues. Je ne suis pas le genre de gars qui se chauffe le matin et gobe 5 oeufs au déjeuner, je ne pourrais pas ,déjà je mange des céréales, fromage blanc, fruit en tout cas j'essaye de ne pas manger toujours les mêmes aliments Les boxs vont s’enchaîner t'en fait pas mec !
Quels sont t'es objectifs à toi ?
tes* objectifs.. Rien dans la cervelle tout dans les biscotos.
Fais péter les boxs c'était "envoie les boxs du groupe musculation".
Mes objectifs ? Aucun, je voulais juste savoir.
ah d'accord si jamais tu as besoin de conseils pour débuter ou quoi que ce sois, tu sais où me trouve
