@Exa634: Je l'ai déjà calculé, suivant les sites c'est entre 2800 et 3100kcal, mais je vois des types sécher à 1800kcal donc je me disais que 2000 c'était pas mal comme choix.
Je sais que la balance n'est pas un bon indicateur mais je me demandais simplement pourquoi je gagnais autant en force alors que je suis à 2000kcal depuis 3 semaines.
Merci de ton analyse !
@El_Marcassin: Si ce sont des capsules de 0.6g de créatine commes chez Nutrimuscle, faut en prendre 7 pour avoir tes 5g, et c'est relou...
La creapure que tu prenais était très certainement aussi de la créatine monohydrate, sauf que creapure c'est plus vendeur ;)
@Heart: Penses quand même à bien te nourrir pour pas bloquer ton métabolisme. Et hydrates toi bien et sales un peu tes plats pour conserver un bon équilibre électrolytique (été + sport = transpiration de porc)
Si t'as besoin de conseils hésites pas !
Insanity c'est super pour se remettre dans le bain, tu vas perdre ton gras dégueulasse et tonifier les muscles. Et si tu combines avec la natation tu ne peux qu'y arriver. Mais c'est dommage de s'arrêter là, faut en profiter pour enchaîner !
Et oublies pas que pour perdre du gras, 50% du taff c'est dans l'assiette ;)
