Des conseils pour arrêter de fumer .
Je cherche des conseils et du soutien :)
Motivation pour un homme lambda : c'est pas bon pour la santé
Motivation pour un Choual : ça fait durer moins longtemps au pieu
Dresser un chien pour qu'il donne un coup de patte sur chaque clope que t'essaie d'allumer !
best idea ever
Pas simple...
Perso, quand j'ai arrêté la clope (ça fait près de 30 piges, oui, je sais, je suis un vieux), je m'étais fixé comme objectif d'améliorer mes chronos en natation. Et j'ai arrêté net. C'est dur parce que t'en as envie, tu deviens littéralement une boule de nerfs qui part au quart de tour. D'un autre côté, un objectif mesurable et tangible, ça aide vachement à rendre les choses plus supportables.
Il m'arrive encore de fumer mais uniquement le cigare et seulement pour le plaisir.
Perso, j'ai regardé de prêt ce que ça me coûtait, et toutes les merdes financières dans lesquelles je me retrouvais à cause de ça. J'ai donc commencé une méthode personnelle : je m'achète un livre à chaque fois que je voulais aller acheter un paquet de clopes. ça fait un mois que j'ai commencé à faire ça, pas une seule clope fumée depuis et un tour à IKEA qui s'impose
la clope electronique fonctionne très bien pour ma part ! Absolument pas envie d'aller acheter des clopes. Le rare moment où j'ai des clopes, c'est pour rouler des joints quand des potes viennent à la maison.
@Darkfalz: ça dépend des gens, j'en ai acheté une, au début c'était cool, et j'ai abandonné l'affaire au bout d'un mois
@hypobhagne: Après, ça dépend aussi de quel matos tu as. Les clopes de bases, que tu trouves partout, c'est de la merde ! Peu de vapeur, de gout etc.
Dès que tu passes sur de vrais atomiseurs, voir des ato reconstructibles ainsi que des mod, c'est du bonheur ! Du gout, et de la vapeur digne du Chicha, un vrai plaisirs !
@Pomoa: Il y a eu, et il continue d'y avoir des études, qui se rejoignent toutes sur le fait que la cigarette électro est beaucoup moins nocives que la cigarette normal.
Le produit majoritairement dangereux dans les e-liquides étant la nicotine. Le Propylène glycol, et là glycérine végétale t'en trouves dans des aliments industriels, boissons, crème pour le corps, médicament, cosmétique et j'en passe. Et le reste, c'est de l'arôme naturel.
Mais t'es tellement désagréable, que je te laisse les chercher. Tu me fais penser à ces petits roquets, toujours à la ramener pour un rien. L'auteur demande des avis, j'en fournis.
Je te laisse dans ton ignorance, mais espérons que tu te sortes les doigts du cul, et décide de rechercher des informations par toi même.
Oy, au risque de balancer des banalités, voici quelques idées tirées de mon expérience personnelle.
Avant tout pour moi l'important ça a été de ne pas rentrer dans le drama de la victime qui se raconte en permanence que c'est trop dur d’arrêter de fumer, et qui cherche dans l'approbation générale des gens qui l'entourent une première excuse potentielle pour reprendre sans passer pour un looser. Arrêter de fumer la clope ça a beau pas être marrant pendant un petit temps, c'est vraiment pas le truc le plus difficile du monde et ce quelque soit le niveau de "toxitude" dont tu te revendiques.
Ensuite, se rappeler que redevenir un "non fumeur", ça n'est en somme qu'une succession de moment où tu t'empêche de fumer une seule cigarette. Du coup inutile de se prendre la tête à réfléchir trop loin au concept du choix, du plaisir etc., dis juste ponctuellement "non" à l'envie de clope qui te prend, c'est pas plus difficile que ça. Te dire aussi que, selon moi, l'envie de clope ne disparait jamais vraiment, c'est juste la durée des périodes séparant les envie ponctuelles qui ne cesse d'augmenter. En gros, la première semaine t'auras l’impression qui ne se passe pas plus de 2 min sans que tu n'aies envie d'en griller une, et après 2 mois déjà, il se passera plusieurs jours avant que l'envie ne te reprenne et ainsi de suite.
Enfin quelques conseils pratiques personnels et qui ne conviennent peut-être qu'à moi:
- Je garde toujours un paquet de clope et un briquet chez moi pour me rappeler que je ne fume pas par choix et non pas par manque d'opportunité.
- Trouve un putain de subterfuge pour quand tu picoles parce que le vrais défi commence vraiment avec un gram d’alcool dans le sang ^^ (personnellement je me bouffais 10 frisk d'un coup ou n’importe quel truc qui t'irrite légèrement la gorge, un autre option consiste à taper un vrais sprint, aussi court soit il, afin d'être "à bout de souffle" ne serait-ce qu'une seconde, ça calme.
- Accepte l'idée que tu vas prendre du poids et ce indépendamment de la façon dont tu va t’alimenter. Chimiquement, tes intestins assimilent d'avantage de chose quand tu ne fumes plus ...
-Faire du sport est de loin le meilleur moyen de constater les cotés positifs qui accompagnent le sevrage. En à peine 3 semaines tu verras déjà une différence en matière de performance.
Tl dr : Ez !
Youhou j'ai arrêté de fumer depuis 36h, je tourne à la cigarette électronique et pour le moment j'ai pris un truc 16machin en nicotine et sa à l'air de marcher, apres.... c'est que la 13 eme fois de l'année que j’arrête de fumer mais faut rester positif.
La clope électronique est une bonne alternative, j'étais arrivé à un moment ou je fumais un paquet de roulé en 4 jours, le début était dur ( je fumais la journée la clope électronique mais le soir je fumais une cigarette avant de me coucher , ça a duré 1 mois) puis on s'y accommode vraiment.
Ps: les seules fois ou je fume le tabac maintenant c'est de temps en temps en soirée et ça fait 1 an que je fume la cigarette électronique et j'en suis très content
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