Est-ce raisonnable ?
Voila les chouals, j'aimerais l'avis d'experts, j'ai acheter il y a 2 semaines plusieurs "compléments alimentaires" ( ouais des prots quoi..). Bref je voulais savoir si ça pouvait être dangereux, car je pense avoir exagéré un peu.
Voila donc ce que je prend :
- 100% whey enrichie en taurine et en glutamine
- CreaBose
- Mega tribu-X
Donc de la whey, de la taurine, de la glutamine, de la créatine et de la testostérone.
Au bout d'1 semaine de cure, j'ai eu des fois, notamment au cours des soirées, des "pointes" au coeur je crois bien, presque tout les jours, donc je me demande si ça vient de la.
A raison de 2 shaker de whey par jour avec 7g de creatine et 1 pillule de tribulus.
Peut-être que ça vient de la taurine ? 2.6g par jour pendant 2 semaines tout les jours, c'est peut-être trop ?
Eclairez-moi svp !
Putain t'as vraiment pris de la saloperie à ce que je vois..
ne prends que d'un produit en même temps et respecte les doses.
bois beaucoup d'eau pour que tes reins puissent éliminer sans problèmes. "la taurine, la créatine et de la testostérone"
euh c'est pas légal ça non ?
@biohazard: Je suis en formation aide soignant et j'ai demandé au Doc spécialiste de néphrologie si boire beaucoup ça limité les dégâts des prots sur les reins et c'est unanime même boire beaucoup, les prots te flinguent autant les reins :/
@BrusselSprout: Ah ouai ?
merci de m'avoir prévenu
ya une dose, ou une période où on en prend qu'il faut pas dépasser ?
@biohazard: En fait il ma dit que ton corp " officiellement" peut absorber 1g/kg/jour donc si tu faits 70KG 70g/jour.
Donc si tu prends plus que ça tu dois les absorber en faisant du sport.
Si t'en fait pas ton muscle ne l'absorbe pas, ça va aller dans l'urine. Donc imaginons que tu prennes 85g de prot sans utiliser le surplus, 15g part dans les urines. Que tu prennes 50CL ou 2L d'eau ton reins devras filtrer 15g de prot.
Je sais pas si j'arrive à me faire comprendre.
@biohazard: C'est comme un sirop tu met 3ml de sirop dans un verre d'eau que tu mettes 50cl ou 75cl ton corps va assimiler 3ml de sirop
@BrusselSprout: Oui je comprend tout ce qui n'est pas assimilé par le corps est rejetté dans les urines
mais 70g/jour, prot + les protéines contenus dans la nourriture c'est ça ?
@biohazard: 1g/kg/jourpour une personne qui fait pas de sport si tu as un bon programme muscu/sport tu peux monter a 4g/5g / kg / jour tout compris nouriture plus prot
@BrusselSprout: ok donc tant que je conserve les doses indiqués et que je fais du sport ça devrait être bon ?
@biohazard: Oui il faut que chaque g de prot soit absorbé par ton organisme donc il faut faire du sport sinon c'est évacué dans l'urine
T'as trop forcé au niveau des dosages, 7g c'est trop, c'est max 3g de créatine dans la journée, répartit en plusieurs prises pour une meilleure prise en compte de l'organisme.
La whey, c'est combien de grammes par shaker ?
Sinon, la taurine, c'est le truc dans les redbull, pas super a forte dose, très mauvais pour le coeur. Jamais testé, et je sais pas à quoi ça sert.
le reste me parait trop bizarre, j'ai jamais pris, mais tout ça me semble très louche de prendre de la testo oO
@Kiweed: T'as acheté sur internet ? T'as du prendre un pack (90% du temps c'est comme ça que ça se passe).
Et bien, arrête tout ça, garde juste la whey, et bois beaucoup.
La glutamine, je crois pas que ça soit dangereux, enfin de mémoire, y'a des whey qui en contiennent. Mais renseigne toi avant de prendre ce genre de trucs, et renseigne toi bien, si tu veux pas que ton foie pète où avoir des problèmes rhénaux...parce que c'est vite arrivé
@Reborn: Non pas de pack, tout à intersport, avant cette cure j'avais déjà pris 2 gainer simple, j'ai pris 7kg en 1 mois et demi, donc je voulais maintenant travailler pour n'avoir que du muscle.
Au vu des commentaires je vais arrêter de prendre tout.
J'ai un pote qui prend de la Jumbo à 5 créatines, et du tribu X aussi, et maintenant il veut prendre du big bang 2.0, mais ça à l'air vachement dangereux, 55 principes actif...
1) Garde ta whey pour tes collations du matin et post training
2) commande plutot des BCAA pour ton entrainement plutot que tu creabose, je ne pense pas que tu es un niveau adéquate a la prise de créatine qui n'est utile que pour le sportif ayant un minimum de niveau
3) pour élever ton niveau de testosterone il faut un niveau de vitamine D3 (5000ui par jour) + zink - magnesium adéquate, à toi de trouver des aliments qui permettront cette élévation. Hésite pas à acheter du gimgembre à sopoudrer sur tes aliments plutot ;)
4) si tu as des questions hésite pas je suis educ sportif en salle de muscu, MP et je te répondrais :) good luck pour la suite
Faut être con pour prendre se genre de truc. Faut être totalement idiot pour se demander d'où ses pointes viennent !
@FunkyNoob: les prots en elle même ne sont pas dangereuse ça remplace un régime hyper protéinés, mais "la taurine, de la glutamine, de la créatine et de la testostérone." c'est clair qu'il faut pas s'étonner d'avoir des problèmes de santés après
Laisse tomber ces merdes !
Contente toi de la whey (isolate) et de bcaa. La testosterone c'est pour les vieux qui n'en produisent plus assez.
Composition de 100% Whey Protein Professional Goût Menthe Chocolat:
Concentré ultrafiltré de whey protein. Contenant des fractions de protéines de lactoglobuline, lactoferrine, lactalbumine et immunoglobuline, "amino schuttle 2" (dextrose, L-Glutamine, taurine), poudre de cacao noir, poudre de cacao, gomme de xanthane, aspartame, sucralose, aromes naturels et artificiels (chocolat noir, peppermint).
Elaboré dans une usine utilisant des protéines de lait et d'oeufs et des arachides.
dextrose c'est du sucre l-glutamine c'est bon taurine c'est un autre acide aminée... pour moi le problème c'est aspartame et sucralose et arome artificiel..
Non ce n'est pas raisonnable. Tu veux plus de testostérone ? Arrête de te branler. (Et profite de ce temps gagné pour t'entrainer !)
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