C’était bien dans les années 90 les clips style Fragmovie.

1) trouve une version complète de fraps !, -> Google.

2) L'astuce pour capturer rapidement et obtenir une vidéo fluide, utilisée par quasi tous les moviemakers pour gagner un temps fou:
Dans le jeu tu ouvres le lecteur (tape "demoui" dans la console ou shift+f2) et ralenti la lecture par 4. Tu captures avec fraps à 60 fps. Une fois sur ton logiciel de montage, tu accélères ton clip par... 4 (sur sony vegas par exemple clique droit sur ton clip, propriétés, Playback rate/Vitesse de lecture à 4)
L'inconvénient c'est que tu dois re capturer ton clip à vitesse normale pour avoir le son, mais ça reste carrément plus rapide que d'utiliser startmovie.
Edit: host_timescale 0 avant de capturer au ralenti, ça evite certains lags. host_timescale à 1 quand tu captures à vitesse normale pour avoir le son :>

3) Pour la qualité d'image, regarde sur youtube y a des tonnes de tutos :> (perso j'utilise un logiciel qui s'appelle ripbotx264 pour render en .mp4, il est pas dégueu)

4) Un clip à la con que j'ai fait avec les settings que j'ai écrit plus haut: https://www.youtube.com/watch?v=vEA9B2Io8es

HF