C'estmonchoual du samedi 12 avril
1 semaine sans sucre ajouté, sans gras, avec plus de fibres et de protéines, ça fait moins cinq kilos sur la balance, sans avoir faim, ça fait plaisir à l'ego mais pas que, pourvu que ça dure...
Simple question, pourquoi enlever du sucre te fait ajouter des protéines ? Pour combler le "gras" ?
Tu as diminué aussi les glucides (pâtes/riz) ?
J'essaie moi aussi d'avoir une habitude alimentaire plus équilibré, sans sucre industriel, en diminuant la viande rouge et les glucides
Je mangeais pas assez de viande et je me plaignais de ne pas avoir assez de force, donc prot+.
A chaque repas c'est légumes ET féculents, pdt ou riz ou pâtes ou lentilles .
Plus un laitage Plus un fruit ou compote sans sucre ajouté genre Charles et Alice.
Je faisais 163 en juin, j'ai maigri en 2024 mais je stagnais à 147 depuis décembre.
Une diététicienne à fait mon bilan et proposé ce nouveau schéma alimentaire. Et ça marche bien pour l'instant
Hum merci de ton retour.
En faisant du rameur 1 fois tout les deux jours je suis à 130 et je cherche à perdre sans régime spéciale et sans me priver. Juste changer ma manière de manger.
Je pense que ça peut aider. Moi je vais attendre un peu avant de faire du sport afin de ne pas me blesser. Mais c'est vrai que les kilos e sont pas blessants sur un rameur, contrairement à la marche.
Demande à ton médecin, il doit pouvoir t'orienter vers un nutritionniste ou une diététicienne, tu feras un bilan de tes habitudes et de tes besoins
