Analyses tes habitudes : Quand, Comment, Pourquoi tu bois ?
Une fois que tu as pris connaissance des tes habitudes, ça sera plus simple de leur dire non et d'y résister.
L'autre étape c'est de trouver quelque chose qui te plaît et qui t'occupe, tu en oublieras le manque, et changera tes habitudes.
Et ensuite, il est toujours plus simple d'arrêter quelque chose quand on l'a sous la main. Si tu arrêtes l'alcool juste en n'en achetant plus, ça ne sert à rien, le manque se fera encore plus ressentir, et tu mettras plus de temps à t'en débarrasser. Le but c'est que ce soit toi qui dise non de toi même et qui résiste.
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