Help - Prendre de la masse, par où commencer ?
avalon017
11 ans
Pour prendre de la masse il te faut casser tes fibres musculaires en faisant des exercices a faible vitesse et en plusieurs mini series (ex : 10x 20 pompes) laisser 48 a 72 h de repos et manger le plus de proteins naturelles possible (oeuf jambon thon blanc de poulet steack etc) matin midi et soir
Télécharger l'application
Pour une expérience optimale sur mobile, téléchargez l'application Choualbox Android.
Installer