Entrainement sportif
Salut !
Actuellement, je m’entraîne pas mal : je fais un jour muscu ou crossfit, suivi d'un jour de footing, et repos le week end
Sauf que j'ai pas mal de temps libre, et j'aimerais augmenter la cadence
Au début, j'ai pensé aller à la salle tout les jours mais c'est apparemment déconseillé
L'autre option c'est d'augmenter la durée des séances, mais je suis pas sûr non plus que ça soit bénéfique
Des idées ?
10 km par jour 100 pompes 100 abdo au petit déjeuner une banane suffit. N'oublie pas d'éteindre la clim
Rien ne t'empêche d'aller à la salle tous les jours. Il faut juste varier les muscles travaillés.
@Bell_X1: pecs/dos. Bras/epaules.jambes/triceps/abdos. Et tu recommence. Ça fait 6 jours, repos le 7ème. Tu ajoutes du carfio si tu veux etre fit. Moi j'ai fait ça 1 an. J'ai eu le resultat que je voulais.
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